ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವವರಿಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಮರಣಿಸಿದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ದುಃಖವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ದುಃಖವು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮರಣ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಈ ಹಂತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ:
- ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ಕೋಪ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳು ಬಂದಾಗ ಈ ಹಂತವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಯಾಕೆ ನನ್ನನ್ನು?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು.
- ಚೌಕಾಶಿ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಅವರು ಬದುಕಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮರಣ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮರಣಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮರಣದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮುಳುಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಖಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ, ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ) ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲಿಡೇ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಈ ಹಂತವನ್ನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಂಗೀಕಾರ - ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು ಲೋಕಸಭೆಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ, ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ, ಇದು ವಾಸಿಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು
- ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಏನಾಯಿತು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಲಭ್ಯವಿರಿ - ಇದು ಸಾವಿನ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶೇಷ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ, ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ.
- ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು. ಅವರು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು; ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ನೆರವಾಗಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರದ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುವಿರಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಕಠಿಣ ಸಮಯದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಡಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ - ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೂಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರಾರ್ಥನೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ವಸ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ!
ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
- ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸನ್ನೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸರಳತೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು ಅಳಲು, ಕಿರಿಚುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವದು ಸರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದುಃಖ, ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅಳಲು, ಅಥವಾ ನೀವು ಎರಡೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಳೆದರು ಬಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆಯೇ, ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂವಹನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
- ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ನೋಟವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- "ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ - ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದು. ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- "ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ - ಇದು ನಷ್ಟದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ "ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" - ನೀವು ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು ಇವುಗಳು ಟೊಳ್ಳಾದ ಪದಗಳಾಗಿವೆ.