ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮ -ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಂಶವು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಂತೆ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್", ಓಪ್ರಾ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮೂಹ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು. ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗೆಗಿನ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವಾಗ , ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
(ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.) ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ನೀವು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ , ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಪಾಸಿಟಿವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ
ಮುಂದೆ, ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಕೆಲಸವು ಆದಾಯ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲು, ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತರಬಹುದು; ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವಾಹನವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. (ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರಬಹುದು!)
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವದರಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
ಅದು ಸರಿ: ಕೊರತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ದೇವರು ಅಥವಾ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವ ದೃಶ್ಯದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು (ನಿಮಗೆ ಬೇಡದಿದ್ದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು) ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದರ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವು ಯಾವ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಥಿಂಕ್, ಫೀಲ್, ಆಕ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಗಳಿಗಿಂತ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ದಾಪುಗಾಲು ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ. (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.)
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂಥವುಗಳನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸುವಿರಿ. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ , ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಶಾವಾದ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.
- ಏನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.