ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಎಂದರೇನು?

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳು ಹೇಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒನ್ಸ್ ಆಗಿವೆ

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೆಮೊರಿ ಏಕೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಏನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು .

ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಸಿನ್ಯಾಪ್ಸೆಸ್

ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿನ್ಯಾಪ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಸಕ್ತ ನಡೆಸುವ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನರಕೋಶದ ನರಕೋಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಿರಾಪ್ಗಳು ನರಕೋಶದಿಂದ ನರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಸಿನಾಪ್ಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ. ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಎಂಬ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನರಕೋಶಗಳು ಮತ್ತೆ ಬೆಂಕಿಹೊತ್ತಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ನರಕೋಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂವೇದನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಿದುಳು ಸ್ವತಃ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ನರಮಂಡಲ ಜಾಲಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬಲವಾದವು.

ಅದೇ ನರಕೋಶಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗುಂಡಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅದೇ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಆ ವಜಾವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಂತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಅವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೀವು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಟಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವಗಳು

ಮೆದುಳನ್ನು ಫೈಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಂತೆಯೇ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೈಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಮೆದುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನೆನಪುಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ. ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರವ್ಯೂಹದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಏಕೀಕೃತಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದ ನಂತರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಏಕೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಏಕೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಏಕೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಕ್ಟ್, ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು

ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಕಲಿಯುವಾಗ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಸಾಧನಗಳು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥವಾಗಿ ಏಕೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂತರ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುವಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮರಣೆಯ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು

_{ಪೇನ್, ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ಸೆಂಗರ್, ಇಎ (2010). ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ನೆನಪುಗಳ ಏಕೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾತ್ರ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿಕ್ಕುಗಳು , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{ಮಿಲ್ನರ್, ಬಿ .; ಕಾರ್ಕಿನ್, ಎಸ್ .; ಟೀಬರ್, ಎಚ್. -ಎಲ್. (1968). ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಾಲ್ ಆಮ್ನೆಸ್ಸಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಹೆಚ್ಎಂ ನ್ಯೂರೋಸೈಕೊಲೊಜಿಯಾ 6 (3) , 215 ರ 14-ವರ್ಷಗಳ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನ. ಡೂ: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}