ಸ್ಲೀಪ್ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು

ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಯಾಕೆ? ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಆರಂಭಿಕ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸ್ಲೀಪ್ ಊಹೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫ್ (ಇಇಜಿ) ನಂತಹ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪರಿಚಯವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮಿದುಳಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ.

ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಏಕೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು.

ಸ್ಲೀಪ್ನ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ನಿದ್ರೆಯ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎನ್ಆರ್ಇಎಮ್ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರ್ಎಮ್ಇ ನಿದ್ರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶದ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಸ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆ ನಿದ್ರಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡುತ್ತಾ ಮೆದುಳಿನವರು "ಮನೆಗೆಲಸದ" ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2013 ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೆದುಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿದ್ರೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯ ತೆಗೆಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

"ನಿದ್ರೆಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಂಚಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಮುಂಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಗ್ಲೈಫ್ಫಾಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆರೆದಿತ್ತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಡಾ. ಮೈಕೆನ್ ನೆಡೆರ್ಗಾರ್ಡ್, ಮಿದುಳಿನ ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅದನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ: ಅವೇಕ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮಿದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ನ ವಿಕಸನೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ನಿದ್ರೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಕಸನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿ ಜಾತಿಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಿಮಕರಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಹಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ 12 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ 4 ಅಥವಾ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲೀಪ್ನ ಮಾಹಿತಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಥಿಯರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅರಿವಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚೆ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬರಲು ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬೆಂಬಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್

ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಏಕೆ ವಿವರಿಸಲು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯು ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಮೃತಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಗಲ್ಲಾಘರ್, ಜೆ. ಸ್ಲೀಪ್ 'ಕ್ಲಿಯನ್ಸ್' ದ ಮಿದುಳಿನ ವಿಷ. BBC ನ್ಯೂಸ್; 2013.}

_{Xie, L., Hongyi, K., ಕ್ವಿವಾ, X., ಚೆನ್, MJ, ಲಿಯಾವೋ, Y., ಥಿಯಗರ್ಗರ್, M., ... ನೆಡೆರ್ಗಾರ್ಡ್, M. ಸ್ಲೀಪ್ ಡ್ರೈವ್ಸ್ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ನಿಂದ ವಯಸ್ಕ ಮಿದುಳಿನಿಂದ. ವಿಜ್ಞಾನ, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / ವಿಜ್ಞಾನ 1241224; 2013.}