ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು

ಮಾನಸಿಕದಿಂದ ನೀವು ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿರುವ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಈ ತೀರ್ಮಾನದ ಮಾರ್ಗವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರಂತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪಾಲುದಾರ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಕಾಳಜಿಯೆಂದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುದಿಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕ, ಶಾಲೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಪಾದಚಾರಿಗಳಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ (ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ) ಮರಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಡಿತ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಿತ ಜೀವನಮಟ್ಟದ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಜನರು 'ಸ್ವಯಂ-ಉಲ್ಲೇಖ'.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ) ಯ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಲುಪಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಏಕೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಇವೆ?

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು (ಅಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ) ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಬಹುದು . ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಲ್ಲದ ವಕೀಲರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾವೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ( ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಆತಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ). ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಇದು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಧ್ಯಮ ಚಿತ್ರಣಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜನರು ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಂತಹ ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಾಲ್ಪನಿಕ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿನಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು

ಅನುಭವದಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಗ್ರಾಹಕರು .

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಾಗಿಲು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ತಪ್ಪು ದಾರಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ತ್ವರಿತ ಫಿಕ್ಸ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವಯಸ್ಕರು, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ-ಸೆಷನ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಲವಾರು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ (ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಾಲವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತನೆ, ಸಂಬಂಧ, ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯವು ಕೆಲವೊಂದು ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಅದು ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ , ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಸಮ್ಮತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಯ-ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಕೆಲಸ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಠಿಣ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಇರುವಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು (1) ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಂತನೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳು, ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗೆ), (2) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು (3) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆ , ಮಾಡುವಿಕೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆದರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ -ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಆಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು-ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ 'ಭಾವನೆ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ', ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಬಂಧ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲ, "ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆ" ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಏಕೈಕ-ನಿರ್ದೇಶನವು ಕಠೋರ ಅಥವಾ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು-ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮಾಡಿದ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಮಿತಿ-ಹೊಂದಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು 'ಸರಿಯಾದ' ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಜೀವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ-ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೆಚ್ಚು ದಾಂಪತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು 'ತಾಜಾ ಕಿವಿಗಳಿಂದ' ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಊಹಿಸದ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ, ಋಣಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು 'ಎಲ್ಲೋ ನಡುವೆ' ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಸ್ತೃತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮುಂಚಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು) ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ 'ಕ್ಲಿಕ್' ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶಿಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಎರಡು ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶೈಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವದ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗುಂಪು (ರು) ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದಂತಹವು ಸೇರಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುಭಾಶಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. .

ನೀವು ನೋಡಿದ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 'ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ' ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಶನ್ಗಳು (ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ) ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೃಪ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವನ / ಅವಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು?
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾನಾದರೂ (ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಆಚರಣೆ ನೀತಿಗಳ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ)?
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ?
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂವಹನ, ಹಾಸ್ಯದ ಬಳಕೆ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರ ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಜೋರ್ಮ್, ಎಎಫ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಕ್ಷರತೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳು. Br. ಜೆ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಜೆ. ಮೆಂಟ್. Sci. 177, 396-401 (2000).

> ಒಲೆನ್ಡಿಕ್, ಥಾ & ಡೇವಿಸ್, ಟಿಇ ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಫಾರ್ ಸ್ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್: ಓಸ್ಟ್ನ ಸಿಂಗಲ್ ಸೆಷನ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವಿತ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ಅಂಡ್ ಅೌಲ್ ಲೆಸೆಂಟ್ಸ್. ಕಾಗ್ನ್. ಬೆಹವ್. ತೀರ್. 42, 275-283 (2013).

> ಆರ್ಚೋಸ್ಕಿ, ಎಲ್ಎಂ, ಸ್ಪಿಕಾರ್ಡ್, ಬಿಎ & ಮ್ಯಾಕ್ನಮರಾ, ಜೆ.ಆರ್. ಸಿನೆಮ ಮತ್ತು ದಿ ಸೈಕ್ಯಾಥೆರಪಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ಗಾಗಿ ಇಂಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್. ಪ್ರೊ. ಸೈಕೋಲ್. ರೆಸ್. ಅಭ್ಯಾಸ. 37, 506-514 (2006).

> ಝ್ಲೋಮ್ಕೆ, ಕೆ. & ಡೇವಿಸ್, ಟಿಇ ಒನ್-ಸೆಷನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್: ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬೆಹವ್. ತೀರ್. 39, 207-223 (2008).