ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಯಾವುವು?
ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM) ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರದಿಂದ ಒಡೆದುಹೋಗುವ ಒಟ್ಟು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಸಂಶೋಧಕರು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಕನಸು ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಇಲಿಗಳನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಕೂಡ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಮೆಗಳು, ಹಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಶೀತ-ರಕ್ತದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಇಲ್ಲ.
REM ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೀಮಿಂಗ್
ಹಂತ 4 ನಿದ್ರೆ ಎಂಬ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ REM ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಪಾನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ- ಅಲ್ಲಿ REM ಸ್ಲೀಪ್ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪೊನ್ಗಳು ಮುಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಇನ್ಪುಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಓಡಿಸಲು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪರೂಪದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮತ್ತು "REM ನಿದ್ರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಪಾನ್ಗಳು ಥೈಲಮಸ್ನ ಮೂಲಕ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಸಹ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸಂವೇದನಾ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ರಿಲೇ ಆಗಿದೆ). ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ಕಲಿಕೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವುದು). REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಆನ್" ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ 50% ನಷ್ಟು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 20% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ), ಇದು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಕಲಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಜನರು ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಕಲಿಸಿದದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಅರ್ಥ
ಮೆದುಳುಗಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಇರಬಹುದು.
ಕನಸಿನ ಸಮಯವು ಮಿದುಳಿನ ದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮರುಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ದೇಹವು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ, ಮೆದುಳಿನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಪುಟ್ ಆಗದೆ ದಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು "ಹೊರಹಾಕುವ" ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕನಸುಗಳು "ಶಬ್ದ" ವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕನಸುಗಳು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರಯತ್ನವೆಂದು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಅವರ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇರುವ ಕೊನೆಯ ಯೋಚನೆ ಕನಸಿನ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಫಾಲಿಂಗ್: ಬೀಳುವ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬೀಳುವ ಕನಸುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಭಾವಿಸಿದ.
- ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್: ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಆಫ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ 'ಮೇಲೆ' ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೇಕೆಡ್ ಡ್ರೀಮ್: ನಗ್ನವಾಗಿರುವ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಅರ್ಥವಿವರಣೆಗಳು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. (ನಾನು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ).
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಎಬ್ಬಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಕನಸುಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಕನಸು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕನಸುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕನಸುಗಳು ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಊಹಾಪೋಹಗಳು ನಡೆದಿವೆ.