ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕುಡಿಯುವುದು
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ , ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಷವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಸಲಹೆ | ಏಕೆ |
|---|---|
| ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ | ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅಪವಾದಗಳಿದ್ದರೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. |
| ನೀರು | ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಕೊಹಾ ಎಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. |
| ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು | ಕುಡಿಯುವ ಮುಂಚೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೋಟ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಜನರು ಆಲಿವ್ ತೈಲದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. |
| ಕಾನ್ಜೆನರ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿ | ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹುಳ, ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಜಿನ್, ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಸ್ಕಿ, ಬ್ರಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. |
| ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ರೆಮಿಡೀಸ್ | ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ "ಪರಿಹಾರ" ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಹಕ್ಕು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಸಂಜೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾರಣದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರುಯಾಗಿರಬಹುದು. |
ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಸರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಸ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಲೆಯು ಪಾವತಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀರು ಕುಡಿ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮೆತ್ತೆ ಹೊಡೆಯುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮೂಲಗಳು:
> ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. " ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ - ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮೀಡಿಯೇಟರ್ಸ್ (PDF)." 14 ಜನವರಿ 2002.
> ಆಡಮ್ "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್." 10 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2007