ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
ಮಾದಕತೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಲಸ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ "ಕ್ಯೂರ್ಸ್" ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ನಗರ ದಂತಕಥೆಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಸುತ್ತುವರಿದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸುತ್ತಲೂ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ:
- ದ ಹೇರ್ ಆಫ್ ದ ಡಾಗ್ ದ ಬಿಟ್ ಯು - ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವವರ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು ಸೊನ್ನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಳಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಕೊಡುವುದು ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ನಂತರದ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ - ಕಾಫಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆ ಪರಿಹಾರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಕಾಫಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಗೋಯಿಂಗ್ ಟು ಬೆಡ್ ಮುಂಚೆ ಟೈಲೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಸಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಡಿಯುವ ಪಂದ್ಯದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹುಶಃ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬರ್ನ್ಟ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಕಾರ್ಬನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫಿಲ್ಟರ್ನಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಇದ್ದಿಲು ಕೆಲವು ವಿಧದ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟ ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಏನು ?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮಯ.
ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂಟು ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನೀರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು - ಮದ್ಯದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್-ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಬರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಗಾಟೋರೇಡ್ನಂಥ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪೈನ್ಕಿಲ್ಲರ್ಗಳು - ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಟ್ರಿನ್) ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ವಿಷಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕುಡಿಯುವ ಬಿಂಜ್ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮದ್ಯಸಾರದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬನಾನಾಸ್ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕದಂತೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
- ಬೌಲ್ಲಿನ್ ಸೂಪ್ - ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಘನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಬೌಲ್ಲಿನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಬಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಜ್ಯೂಸ್ - ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್ನ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸಂಜೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
> ಮೂಲ:
> ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ - ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮೀಡಿಯೇಟರ್ಸ್ (ಪಿಡಿಎಫ್).