ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸೇವಿಲ್ಲದ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ಗೆ ವಿಧಿಸದೆ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಶಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ಯಾಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಹೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಮಿತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ವಾದಿಸಲಾಗದ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೋಸ್ಟ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಸನದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಐದು ವಿಧಾನಗಳು.

1 - ನಾನು ಚಾಲಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಇದು ಅಂತಿಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಕೆಲವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಚಾಲಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದಿರುವ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳುವ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ನಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, "ಇನ್ನೂ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

2 - ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಕೇವಲ ಮುಗಿದಿದೆ

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಊಹಾಪೋಹ ಅಥವಾ ಬೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕುಡಿಯುವವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಷ್ಟದಿಂದ ವಾದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಡ್ರಂಕ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

3 - ಟುನೈಟ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ

ನೀವು ಒಂದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ . ಕೆಲವೊಂದು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೆಂದು ಇತರರು ತಿಳಿಯುವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮದ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪುಶ್ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಲ್ಲ.

4 - ನಾನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಹೆಡ್ ಇಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು "ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ನಾಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ", "ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ." ಮದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಣಕದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇರಬೇಕು.

5 - ನಾನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಪಾನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷತ್ವ ಅಥವಾ ವಿನೋದದ ಸವಾಲನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಇರಬಹುದು "ನೀವು ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು" ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಪೀರ್ ಒತ್ತಡದ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಂಬುದು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನರು ನೀವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರರಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ರೂಪರಾಗುವಿರಿ.