ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚೆವ್, ಸ್ನಫ್, ಸ್ಪಿಟ್ ತಂಬಾಕು, ಪ್ಲಗ್, ಚೂಯಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು, ಚಾವ್, ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಮೋಲೆಸ್ ತಂಬಾಕು ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವಿವಿಧ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ಈ ವಿಧದ ತಂಬಾಕುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಳ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ನಡುವೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಕ್ಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲೆ ತಂಬಾಕು ತೇವವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ಲಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತೆ. ಇದು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ ಹೊಗೆಯಾಡದ ತಂಬಾಕುವನ್ನು ನಯಮಾಂಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
1. ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು 28 ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಟ್ರೋಸಮೈನ್ಗಳು (TSNA ಗಳು) ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ತಂಬಾಕು, ಲಘು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ TSNA ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
2. ಸ್ಮೋಕ್ಲೆಸ್ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವ ಜನರು ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಟಿ, ನಾಲಿಗೆ, ಕೆನ್ನೆಯ, ಛಾವಣಿಯ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನೆಲದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಲ್ಲದೇ ಲಾರಿಕ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನಿಯಾದ್ದರಿಂದ
ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರುಕೊಳವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸ್ 3.6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಆಗಿದೆ; ಚಹಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ , ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು 4.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹತ್ತಿರವಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ನಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಿದಾಗ, ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಒಳಪದರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ಕಾರಣಗಳು ಗಮ್ ರೋಗ, ಬೋನ್ ನಷ್ಟ, ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೂತ್ ಡಿಕೇ
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ಅಸಹ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಶಾಶ್ವತ ಅಂಟು ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ನಿಂತಿರುವ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ
- ಲ್ಯೂಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ, ಕೆನ್ನೆಯ ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಳಭಾಗದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು
- ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ
5. ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ , ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಡೇಂಜರಸ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಅದು ಯಾವುದೇ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸುಮಾರು 7000 ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು , ನೂರಾರು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕವು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಇಂದು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯು.
ಅದು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಧೂಮಪಾನದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಜನಿಸಿದ. ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕುಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈಗಲೂ ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಂಬಾಕು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಮರುಕಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮಿಟ್ಲೆಸ್ ತಂಬಾಕು ಎ ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್
ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಧೂಮಪಾನದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಹಾನಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆಯೇ ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ-ತಂಬಾಕುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಅವು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಸಮರ್ಥನೆಯು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರನು ಹಿಂದಿನ ಬರ್ನರ್ನಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ನೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿವೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ (ಎನ್ಆರ್ಟಿಗಳು)
ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (NRTs), ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್-ಆಧಾರಿತ ಕ್ವಿಟ್ ನೆರವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಎನ್ಆರ್ಟಿಗಳು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ , ಗಮ್ , ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆ, ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಲೋಜ್ಜೆನ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಎನ್ಆರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ
ತಂಬಾಕಿನ ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ, ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನ ಔಟ್ ಔಷಧವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೊರೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸಮಂಜಸತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೇಲಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರಬರಲು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು
ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ? ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. ಏಪ್ರಿಲ್ 2016.
ಸ್ಮೋಕ್ಲೆಸ್ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ಏಪ್ರಿಲ್ 2016.
ಸ್ಮೋಕ್ಲೆಸ್ (ಸ್ಪಿಟ್) ತಂಬಾಕು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಸ್ಕಾಚೆವನ್ ಸರ್ಕಾರ. ಏಪ್ರಿಲ್ 2016.