ಪ್ಯಾಕ್ ಇಯರ್ಸ್ ಎಂಬುದು ತಂಬಾಕು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ನ ಒಂದು ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ
ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷದ ಏನು?
ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ 20 ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ 20 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
ಉದಾಹರಣೆ # 1: ಜೋ 10 ದಿನಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು.
ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಪ್ಯಾಕ್ (10 ಸಿಗರೇಟ್) X 10 ವರ್ಷಗಳು = 5 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು
ಉದಾಹರಣೆ # 2: ಜಿಮ್ 26 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು.
1 ಪ್ಯಾಕ್ (20 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ 26 ವರ್ಷಗಳು = 26 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು
ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು (1/2 ಪ್ಯಾಕ್) x 26 ವರ್ಷಗಳು = 13 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು
26 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು + 13 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು = 39 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು
ಉದಾಹರಣೆ # 3: ಜೋಶುವಾ 42 ವರ್ಷಗಳಿಂದ 40 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು.
2 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು (40 ಸಿಗರೇಟ್) X 42 ವರ್ಷಗಳು = 84 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು
ಲೂಸ್ ಟೊಬ್ಯಾಕೋ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕು ಯಾವುದು?
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಡಿಲ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವಾಗ ಅವರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯರು ಒಂದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅನುವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸಡಿಲ ತಂಬಾಕಿನ ಔನ್ಸ್ ಸುಮಾರು 1/2 ರಷ್ಟು 20 ವಾಣಿಜ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಂತರದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಳೆಯಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಔನ್ಸ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:
ವಾರಕ್ಕೆ ಔನ್ಸ್ × 2/7 × ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ = ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗಿದೆ
ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಯವು (ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು) ಬಳಸುವ ತಂಬಾಕು ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಪನವು ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಯರ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಒಂದು ಅಳತೆ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸ (ಈಗಿನ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ 15 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಚರ್ಚೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 40 ವರ್ಷಗಳು (20 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ (20 ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. . ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು COPD ಅಪಾಯವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳು ಕೂಡಾ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ಆ ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಅಳತೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಗರೆಟ್ ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಂದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗ ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಲು ಅಲ್ಲ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಿಂದ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಸಹಾಯ
ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪ್ರಬಲ ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವಾಗ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಸರಬರಾಜು
ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ , ಆದರೆ ಭಯದ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುವುದು. ನೀವು ಕನಸನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ಯಾಕ್-ಇಯರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಳತೆಯಾಗಿರಬೇಕು: ತಪ್ಪಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3405232/. ಫೆಬ್ರವರಿ 2016 ರಂದು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಯಿತು.
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್. "ಪ್ಯಾಕ್ ವರ್ಷ" ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸ: ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? http://tobaccocontrol.bmj.com/content/14/2/141.long. ಫೆಬ್ರವರಿ 2016 ರಂದು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಯಿತು.