ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನದ ಮೇಲೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿರುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ (RYO) ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಕೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ರೋಲೀಸ್, ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಬರ್ನ್ಸ್, ಮತ್ತು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಕೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಿದ ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಪೇಪರ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ತಂಬಾಕುಗಳನ್ನು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ರೋಲಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಗರೆಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಕೂಡಾ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಕೆಲವು ಶೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇಲ್ಲದೆ. ಇವುಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದವು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಜನರು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ:
- ವೆಚ್ಚ: ರೋಲಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಪೇಪರ್ಗಳ ಚೀಲ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಜೆನೆರಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು: ಕೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
- ಚಿತ್ರ: ಕೆಲವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಿಗರೆಟ್ನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹರಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದವರು.
- ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಒಂದು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಂಬಿಕೆ: RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು.
RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು
RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಸಾವಿರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಇನ್ನೂ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. RYO ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲವುವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಟಿಎಸ್ಎನ್ಎಗಳು : ತಂಬಾಕು-ನಿಶ್ಚಿತ ನೈಟ್ರೋಸಮೈನ್ಗಳು (ಟಿಎಸ್ಎನ್ಎಗಳು) ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಎನ್ಎಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಂಬಾಕಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಟಿಎಸ್ಎನ್ಎಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
- ತಾರ್ : ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೋಟ್ಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವ ಜಿಗುಟಾದ ಕಂದು ಶೇಷವಾಗಿದೆ ತಾರ್. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತ RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿರಂಗಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಧೂಮನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ : ನಿಕೋಟಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಶಕಗಳಿಂದ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಷ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ : ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ (CO) ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಧನಗಳ ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಬರೆಯುವ ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾದಾಗ, CO ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ CO ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು RYO ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹೈಡ್ರೊಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಾದ ಸಿಗರೆಟ್ ವಿಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಗಳು ನೀವು ವಾಣಿಜ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದ ಧೂಮಪಾನ ವಿರೋಧಿ ಸಂಘಟನೆಯ ASH ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರಾದ ಡೆಬೊರಾ ಅರ್ನಾಟ್ RYO ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ "ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೇಟ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಬಳಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುವಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟಡದ 20 ನೇ ಅಥವಾ 15 ನೇ ಮಹಡಿಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ-ನೀವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಯುವೆವು. "
RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್
ಕೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಫರೆಂಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಲಾರಿಕ್ಸ್
ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಗರೆಟ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಂಬಾಕು ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ RYO ತಂಬಾಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಿದ್ದರೂ, RYO ಸಿಗರೇಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ (ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಧೂಮಪಾನದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. RYO ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವು ಉತ್ಪತ್ತಿಮಾಡುವ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.
ಏಕೈಕ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ಲಿಟ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ . ಮುಂದೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ .
> ಮೂಲಗಳು:
> ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ ಆರ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿರುವ ತಂಬಾಕುಗಳಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. BMJ . 2014; 348 (feb11 9). doi: 10.1136 / bmj.f7616.
> ಶಹಾಬ್ ಎಲ್, ವೆಸ್ಟ್ ಆರ್, ಮೆಕ್ನೀಲ್ ಎ. ರೋಲ್-ಯುವರ್-ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ-ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋಲಿಕೆ. ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಬಯಾಲಜಿ . 2009; 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.