ಬ್ಯುಸಿ ಪೀಪಲ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ​​ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಯೋಜನೆ ಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ಪುಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವಿಂಗಡಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನರು ನಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 1-ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ

ಇದು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು. (ಅನೇಕ ಜನರು ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.) ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ತುಂಬುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಒಂದು ಕೋರ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 2-ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು

ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮ ಒಳಗೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈಗ ಮತ್ತೆ ಆ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಆ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಇಲ್ಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 3-ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೇಡ್-ಆಫ್ಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ

ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಜನರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬೇರೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಪರಿಚಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. (ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜನರನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 4-ಕನ್ಸಾಲಿಡೇಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಮಲ್ಟಿ-ಟಾಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ​​ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಮೇಲ್ ಬರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಿಂತನೆಯ-ತೀವ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾದದ್ದು ಅಥವಾ "ಸ್ವಯಂ ಪೈಲಟ್" ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 5-ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕತ್ತರಿಸದೆ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭೋಜನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಟೈಮರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ಇಂತಹ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಲೈಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಟಿಪ್ # 6-ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್ ಬಳಸಿ

ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತು ನೀಡಿದಾಗ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜರುಗಿದ್ದೇವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 'ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಮೋಡ್' ನಿಂದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಸರಳೀಕೃತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸದೆಯೇ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ , ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ! ಈ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಿ.