ಅನುಭವದ ಧ್ವನಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ತೊರೆದು ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ವೇದಿಕೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಸ ಕ್ವಿಟರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ, ನಾವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಕಥೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಕೊಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಈ ನೈಜ ಜೀವನದ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಖಚಿತ.
1 - 3 ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಫಾರ್ ಸಕ್ಸಸ್ ವಿತ್ ಸೆಸೇಷನ್ - ಟೆರ್ರಿಸ್ ಸ್ಟೋರಿ
ಟೆರ್ರಿ:
"ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.ಒಂದು ಲಿಟ್ ಸಿಗರೆಟ್ನ ಉದ್ದವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದ 26 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ 16 ವರ್ಷಗಳು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದವು."
2 - ಡೆಸ್ಪರೇಟ್ ಟು ಸ್ಮೋಕ್ - ಡೆಸ್ಪರೇಟ್ ಟು ಕ್ವಿಟ್ - ಲೆಸ್ಲಿಸ್ ಸ್ಟೋರಿ
ಲೆಸ್ಲಿಯಿಂದ:
"ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಹತಾಶ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಹತಾಶನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನದ ಸಾವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಹೊಗೆಯಾಡಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ - ನನ್ನ ಹೊಗೆಗಳು ನಾನು ಬರ್ನ್ ರಂಧ್ರಗಳು, ಆತಂಕಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ - ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಭಾವನೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 - ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು - ಡೀ'ಸ್ ಸ್ಟೋರಿ
ಡೀಯಿಂದ:
"ಸುಮಾರು 2-ಪ್ಯಾಕ್-ಎ-ಡೇ ಚಟದಿಂದಾಗಿ, ಎದೆಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕೆಮ್ಮು ಜೊತೆ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರು; ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಸಿಗರೆಟ್ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಮೂರ್ಖ ತಲೆಯಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಿಗರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಸೆದರು. "
4 - ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು 'ಜಸ್ಟ್ ಒನ್' ಸಿಗರೆಟ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಬಂದಿತು - ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕಥೆ
ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಆತನನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು ಎಂಬ ಅವರ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಷೇರುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
5 - ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು - ಜೋ'ಸ್ ಸ್ಟೋರಿ
ಜೋ ನಿಂದ:
"ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಾವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ - ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. "
6 - ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು - ಜೆನ್ಸ್ ಕಥೆ
ಜೆನ್ ನಿಂದ:
"ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕರಗಳಾಗಿವೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಈ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ರಿಕವರಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದಂತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಮರಳಿದೆ. "
7 - ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ನಿಂದ ಪುನಃ: ನಂತರ ವರ್ಸಸ್ - ಡಾನಾ ಸ್ಟೋರಿ
ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ತೊರೆದ ನಂತರವೂ ಹಳೆಯ ಸಂಘಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಡಾನಾ ಕಥೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಸನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಸನದ ಹೊಗೆಮರದ ಪರದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿವಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ 8 - 10 ಥಿಂಗ್ಸ್ ಮಿ ವಿನ್ ವಿನ್ ವಿತ್ - ಲಿಯೋಸ್ ಸ್ಟೋರಿ
"ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ನನ್ನ 2 ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದೆವು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೊರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆಯೇ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಅಗ್ರ 10 ಇತರರು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದವು. "
ಇನ್ನಷ್ಟು
9 - ಉತ್ತಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶ - ಡೇವಿಡ್ ಕಥೆ
ಡೇವಿಡ್ನಿಂದ:
"ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತೊರೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ," ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ "ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಈ ವ್ಯಸನದಿಂದ ನಾನು ಇತರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದಲೂ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. "
10 - 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ - ನನೆಜುನ್ ಅವರ ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ಟೋರಿ
ನೆನೆಜುನ್ ನಿಂದ:
"ನಾನು 15 ನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 1968 ರಷ್ಟಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು. ಟಿವಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಬೋರ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಇದ್ದವು. ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟುಗಳು, ಮಳಿಗೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಯಾರಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು 50 ಸಿಂಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. "