ಎ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಸ್ಮೋಕರ್ಸ್ ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ಟೋರಿ
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇನೆಜುನ್ಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಯಾದ ನೆನೆಜುನ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆನ್ಲೈನ್ ಕ್ವಿಟ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಹೋದರು. ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು.
ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, Nenejune. ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ನಾನು ಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ
ನನ್ನ ಕಥೆಯು ಇತರ ತೊರೆದ ಧೂಮಪಾನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವಂತೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೊರಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಓದುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೂಡ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 1968 ರಷ್ಟಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಜನರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಟಿವಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಬೋರ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿವೆ. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಾದ ಪಾತ್ರಗಳು. ಜನರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಮಳಿಗೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು. ಯಾರಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು 50 ಸಿಂಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ನನ್ನ ತಂದೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆನೆಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಹಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸುಮಾರು 12 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದುಕೊಂಡರು. ತಂದೆಯ ಭೇಟಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ನಾನು 15 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ), ನಾನು ಅವನ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಎರಡು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಗೆಳತಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಈ ಹಿಂದೆ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾನು ಮೋಜು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆ ಸಾಯಂಕಾಲ ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ನಾವು ಹೊರನಡೆದರು.
ಅದು ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಿದ್ದ ಹುಡುಗರ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾದ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗರ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ದೂಷಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಗಿನ್ಸ್ ಮರೆಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ
ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತದಲ್ಲೇ 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದೆ. ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಬಳಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮಾಮ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಾಸನೆಗಳನ್ನೂ ದೂಷಿಸಿದೆ.
ನಾನು 23 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ವಿವಾಹವಾದಾಗ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಳ್ಳಿಬಿಟ್ಟೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಅಕ್ಕ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಮಗಳಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಈಗ ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ಹೆಚ್ಚು ನಾನು ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ತಂದೆ ಜೊತೆ ಭೇಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ನಡುವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದಿಗೂ.
ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಾನೂನುಗಳು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೇಮಕ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಓಡಿಹೋಗಲು ನಾವು ನಗರದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ ಅದು 1990 ರ ವರ್ಷವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ: ಹೊಸ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶೂಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ತಂಗಿ ಮನೆ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಕ್ಕರು ಎಂದು ನೆನಪಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸಿಸುವ ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು.
ನಿಜಕ್ಕೂ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನಾವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಟಿವಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನೋಡುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ.
ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗುತ್ತಿದೆ. 1990 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ 14 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನನ್ನ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಮಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಾನು ಯೋಚಿಸಬಹುದೆಂದು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಟಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಪಾರ್ಟಿಯಂತಹ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು. ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
1993 ರಲ್ಲಿ, 42 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗಂಡನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಚ್ಚಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಅವರು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ನಾನ್ಸ್ಮೊಕರ್ ಆಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದರು.
ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ (ಹೊರಗಡೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಯೋಚಿಸಲಾಗದು, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ 40 ರ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾನೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಮಾಡಿದ್ದನು.
ಸೀಕ್ರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಹೆವಿ ಬರ್ಡನ್
ಈಗ ನನಗೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಗಂಡನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದಾಗ ನಾನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈಗ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮುಂಚೆ ನಾನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬೇಕಾಯಿತು.
ನಾನು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಕಾರಿನ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಅವಳ ಕಾರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಾಯಿ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.
ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಗಂಡನಿಂದ ಪಫ್ ಅನ್ನು ನುಸುಳಿಸಲಾರದೆ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮನ್ನಿಸುವೆನು.
ನನ್ನ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸದೆ ಇರುವ ಅಪ್ಟೈಟ್ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಲ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನಲ್ಲ. ನಾನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
2004 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಕಂಪೆನಿ ಮಾರಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾನು ನಿವೃತ್ತರಾದೆ. ಈಗ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಮನೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ. ಈಗ ನಾನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಕೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಗುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದಾಗ. ನನ್ನ ಪತಿ ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸಿದೆ. ಅವರು ನನಗೆ ದೋಷವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಏನೋ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಯವರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಸೆಳೆಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅವರು 60 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ಅಜ್ಜಿ ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು 91 ರವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅವಳು 60 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಮರಣಹೊಂದಿದಳು. ನನ್ನ ತಂದೆ 60 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದಿರಾ? ಅವಳು ಈಗ 80 ರಷ್ಟಾಗಿದ್ದಾಳೆ, 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ 56 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ರಿಯ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ! ನನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಧೂಮಪಾನದ ಭಯ
ನಾನು ಮೂರು ಸಹೋದರಿಯರ ಮಧ್ಯೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಯುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೋದರು ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಗೆ ಬೀಳಬಹುದು.
ನನ್ನ ಅಕ್ಕ 2005 ರಲ್ಲಿ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಮರಣಹೊಂದಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು 53 ವರ್ಷದವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು 52 ವರ್ಷ. ಅವಳ ಸಾವು ನನಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮರಣದ ಭಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸಾಯುವ ನನ್ನ ಭಯವು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಜವಾದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಭಯ ಬೆಳೆಯಿತು, ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ನನ್ನ ದ್ವೇಷದಂತೆ ಮಾಡಿದೆ . ಇನ್ನೂ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಯಾಕೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೊರಟುಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ. ನಾನು ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ದೇವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆನು . ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತಲೆಯೆತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿ ಜೀವನ .
ಆಗಸ್ಟ್ 23, 2008 ರಂದು ನಾನು ಭೀಕರ ಶೀತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ, ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆ ತಣ್ಣನೆಯು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಗಂಟಲು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕೆಮ್ಮು ಫಿಟ್ಸ್. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣ ಪಫ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ಮೂರು ರಾತ್ರಿಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಗಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾನು ದೇವರ ಕ್ಷಮಾಪಣೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಂಡೆನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲಾರದು.
ಆಗಸ್ಟ್ 27, 2008 ರಂದು 55 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷಗಳ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ:
"ನಾನು ಬಿಟ್ಟೆ!"
ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ. ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಆತಂಕದ ತುದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.
ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಬರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಅವನ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಾನು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಶೀತವನ್ನು ವೈರಸ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಇಡೀ ಮೂರು-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.
ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು
ಆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಈಗ ಮಸುಕು ಸ್ವಲ್ಪವೇ. ಪ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಹ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ, ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಭಾವನೆ. ನಾನು ಶೋಚನೀಯ ಮತ್ತು ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.
ನನ್ನ ಎಂಟು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮರುದಿನ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮಾಡದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಲೈಕ್-ಮೈಂಡ್ಡ್ ಪೀಪಲ್ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೀ
ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾನು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಲೇಖನಗಳ ಕಥೆಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಮೋಡಿಮಾಡುವುದು.
ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ದಿನ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕೇಳಿದೆನು.
ಅನೇಕ ವೇದಿಕೆ ಏಂಜಲ್ಸ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳಿದ್ದವು. ಆಗಸ್ಟ್ ಆಷ್ ಕಿಕ್ಸರ್ಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆದೊಯ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿದ್ದನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೂಡಾ ಆರಂಭವಾಯಿತು .
ನನ್ನ ಚಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನ್ಸ್ಮೊಕರ್ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಮಯ ಮುಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಇದ್ದವರನ್ನು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು NOPE (ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಪಫ್ ಅಲ್ಲ) ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಫೋರಮ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊರನಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ಮತ್ತೆ ತೊರೆಯಲು ನರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ವಾಗ್ದಾನದಂತೆ, ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ನನ್ನ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಇಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆಗಿತ್ತು. ಓರ್ವ ಅಸಂಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎರಡೂ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಾನು ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಕೆಲವು ನಂತರದ ರಜಾದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೂಲಕ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಳಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತೆ ನಾನು ವಾರದಂತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಿದೆ . ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಏನು ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ ಏನೂ ಅರಿತುಕೊಂಡ. ಇದು ನನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಾಲ್ಕನೆಯ ತಿಂಗಳಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರೇವ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನ್ಮೊಕರ್ ಎಂದು ನಾನು ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಆರನೇ ತಿಂಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಒತ್ತಡ ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಹತ್ತು ತಿಂಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವೆ!
ನನ್ನ ಜೀವನವು ಈಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಬಳಸಿದ ಕೆಮ್ಮು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದುಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಮೈಲಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಗಲು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತಾಡದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಓಡದೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕ್ವಿಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಸರಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರಿ ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಬೃಹತ್ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಸಲ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುವಿರಿ:
ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೆನೆಜುನ್ ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತ 22 ವಿಷಯಗಳು .