ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಮೂಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ

ತೀವ್ರವಾದ ಮನೋದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಗಾಧವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಅಲೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ / ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ಎದೆ ನೋವು / ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಡಿಜ್ಜಿ, ಲಘುವಾದ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ
• ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಸಾಯುವ ಭಯ
• ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಮು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ (ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5) ಹೇಳುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೀಮಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 12 ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯೂಡ್ ಮತ್ತು ಅನ್ಕ್ಯೂಡ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮೊಕದ್ದಮೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯೂಡ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಎದುರು ಇರುವಾಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಭಯಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್) "ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಪ್ರೀತಿಯ ಒಬ್ಬರ ಸಾವಿನ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಒತ್ತಡ
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತದಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ
• ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ
• ಬಾಲ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಇತಿಹಾಸ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಭಾಗಶಃ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು), ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (ಎಸ್ಎನ್ಆರ್ಐಗಳು), ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (1994). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯು (4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}

_{ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825}

_{ಟೆಲ್ಚ್, ಎಮ್ಜೆ, ಲುಕಾಸ್, ಜೆಎ, ಮತ್ತು ನೆಲ್ಸನ್, ಪಿ. (1989). ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನ್ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್: ಪ್ರಿವೆಲೆನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸಿಂಪ್ಟೊಮ್ಯಾಟಾಲಜಿಯ ತನಿಖೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಬ್ನಾರ್ಮಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 98 , 300-306.}