ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ದಾಳಿಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಅಗ್ರ 12 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1 - ಹಾರ್ಟ್ ಪಲ್ಟಿಟೇಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರ ಹೃದಯವು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪೀಡಿತರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳುತ್ತದೆ.
2 - ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಡುಗುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯು ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿತ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3 - ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಯು ಬೆವರುಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಇತರ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ, ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
4 - ಹೈಪರ್ವೆಂಟೈಲೇಶನ್
ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟೈಲೇಷನ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯು ಅವನ / ಅವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟೈಲೇಷನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು.
5 - ಚೋಕಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ಸ್
ಹೈಪರ್ವೆಂಟೈಲೇಶನ್ನಂತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಿಸಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳ ಆತಂಕವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6 - ಎದೆ ನೋವು
ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ಎದೆ ನೋವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೃದಯರಹಿತ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎದೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತತ್ಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆ ನೋವು ಒಂದು.
7 - ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಾಳಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
8 - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ಹೆಡ್ನೆಸ್
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡಿಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಸಾಧಾರಣವಾದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
9 - ಡೀರೆಲೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಡಿಪರ್ಸಲೈಸೇಶನ್
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ / ಅವಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಕೃತ, ಮಸುಕಾದ, ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದವನಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅವನು / ಅವಳು ರೊಬೊಟಿಕ್, ಸ್ವಯಂ ಹೊರಗೆ, ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಭ್ರಾಮಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
10 - ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ಸ್
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೆಹಲೈಜೇಷನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
11 - ಡೈಯಿಂಗ್, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಥವಾ ಗೋಯಿಂಗ್ ಕ್ರೇಜಿ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವನ್ನು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗದು ಇರಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವನ / ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ / ಅವಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ "ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ" ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೀತಿಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
12 - ಚಿಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಫ್ಲೂಶಸ್
ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಪಾಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಎದುರಾದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಡುವೆ ಸಹಾ ಆವರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಶೀತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನರಳುವವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು
- ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. (2000). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿ, 4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ., ಪಠ್ಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.
- ಬೌರ್ನ್, ಇಜೆ ದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಕ್ಬುಕ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಎ: ನ್ಯೂ ಹರ್ಬಿಂಗರ್, 2011.
- ಹಫ್ಮನ್, JC, ಪೊಲಾಕ್, MH, & ಸ್ಟರ್ನ್, TA (2002). ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೇರ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 4 (2), 54-62.