ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು , ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
1 - ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎದುರಿಸಲು ಇಷ್ಟವೇನು?
ಒಂದು ಭೀಕರ ಆಕ್ರಮಣವು ಭಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹೆದರಿಕೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ನಂತರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಜುಗರದ ಅಥವಾ ತಲ್ಲಣಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಬೆವರುವುದು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
2 - ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು?
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, (ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಎಸ್ಎಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಠಾತ್ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
- ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
- ಎದೆ ನೋವು
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು
- ಡಿಜ್ಜಿ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ, ಲಘುವಾದ, ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
- ಡೀರೆಲೈಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ಡಿಪರ್ಸಲೈಸೇಶನ್
- ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಭಯ
- ಸಾಯುವ ಭಯ
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳು
- ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
3 - ಎಲ್ಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾ?
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಮೂರು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ (ಅನ್-ಕ್ಯೂಡ್) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ಈ ಆಘಾತಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬೌಂಡ್ (ಕ್ಯೂಡ್) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಗಳ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ಪೀಡಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು: ಈ ದಾಳಿಗಳು ಕ್ಯೂಡ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸದಾ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರಾಟದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇರಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಮಾನ ಹಾರಾಟದ ನಂತರವೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
4 - ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದೆಯೆ?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ , ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
5 - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧದ ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವು:
ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, 5 ನೇ ಇ, ಡಿ, 2013.