ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಶಾಪಿಂಗ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನ ಚರ್ಚಿಸಿದೆ.
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಲ್ಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಕೆಡವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಐಷಾರಾಮಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಬಾಡಿಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ದುಃಖಕರವಾದ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಫೋನ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ವೆಚ್ಚಗಳಂತಹ ಲಘುವಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಗಡವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿ.
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಕಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಖರೀದಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿಸಿ.
ಸಾಲ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಇಂಧನವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು . "ಇದೀಗ ಖರೀದಿಸಿ, ನಂತರ ಪಾವತಿಸಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸಾಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ರೇಟಿಂಗ್ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಲಿಖಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಯು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು, ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್), ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಹಣ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ರಸೀದಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಳಪೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ನೀವು ಕೇವಲ $ 100 ಗಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಡಿಸೈನರ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದರೆ, ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಇರುವ ದಾನವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡು). ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷವಾಗಿ ಜರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ರಿಯಾಯಿತಿಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸಬಾರದು
ಶಾಪಿಂಗ್ಹೌಲಿಕ್ಸ್ ರಿಯಾಯಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚೌಕಾಶಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, "ನನಗೆ ಇದು ಬೇಕು?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು "ಇದು ಪೂರ್ಣ ಬೆಲೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?" ಉತ್ತರವು ಎರಡೂ ಹೌದು ಆದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಮೂಲಗಳು
ಡೆಸರ್ಬೊ, ಡಬ್ಲೂ. ಮತ್ತು ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್, ಇ. "ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮುದ್ರಕಗಳು: ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ಲಸ್ಟರುಗಳ ನಿವರ್ತನ ವಿಧಾನ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 5: 231-262. >> 2008.
ಬೆನ್ಸನ್, ಎ. ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಬಾರದು: ವೈ ಓವರ್ವರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಹೌ ಟು ಸ್ಟಾಪ್. ಲಂಡನ್: ಟ್ರಂಪೆಟರ್. 2008.