ಡಿಪರ್ಸಲೈಸೇಶನ್, ಡೀರೆಲೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಈ ಭಯಾನಕ ಥಾಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ದಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ , ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ , ನಡುಕ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಕಷ್ಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹುಚ್ಚಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಮರಣದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆ ಭಯದಿಂದ ಮುಂದಾಲೋಚನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ವೀಕರಣ ಎಂದು ಹೆಸರಾದ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಮಾಣೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ, ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ವೀಕರಣವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದರೆ ದೂರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಇದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕೀಕರಣವು ಭಯಹುಟ್ಟಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನೂ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತರಬಹುದು. ಇತರರು ಈ ರೋಬೋಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡೀರೆಲೈಸೇಶನ್

ಸ್ವಯಂ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೆರ್ಯೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಡೀರೆಲೈಜೇಷನ್ ವಿಭಿನ್ನತೆಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. Derealization ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಪರೂಪದ ಅಥವಾ ಮಬ್ಬಿನ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅಪ್ರಾಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಅವಾಸ್ತವ, ವಿಕೃತ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಮಾದರಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಅವರ ಪರಿಸರದ ಮೂಲಕ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಂಭಾವ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ವೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ.

ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯು ಬಹಳ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ವೀಕರಣ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗತತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇವೆ. ಈ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ , ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

_ಮೂಲ:

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ , 2013.}