1 - ಖಿನ್ನತೆ ಯಾವಾಗಲೂ "ಉತ್ತಮ" ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಾಯಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು - ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು?
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?
- ರಸಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಹುದೆ?
2 - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ
ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯೆಂದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು?
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಸಾಧಾರಣ ಖಿನ್ನತೆ?
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು
3 - ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ದುಃಖವು ಮನುಷ್ಯನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತೃಪ್ತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
4 - ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲ
ಬಾಲ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ನಿರಾತಂಕದ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪುರಾಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಒತ್ತಡಗಳಂತೆಯೇ, ಅವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯವು ಬೆದರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಂತಹ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
5 - ಖಿನ್ನತೆ ರಿಯಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ ಆಗಿದೆ
ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಕ್ರೇಜಿ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ನೈಜ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ನರಸಂವಾಹಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
6 - ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
7 - ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಖಿನ್ನತೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಬ್ಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಸಂಘಟನೆಯ ಪ್ರಕಾರ (SAMHSA) ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಈ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಯಿಸದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಥವಾ ಒಳಗಾಗುವ.
ಮೂಲ:
"ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸುಸೈಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್." ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ. ಪಡೆದದ್ದು: ಜನವರಿ 27, 2016.