ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಯಾರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ.
ಅವಲೋಕನ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10 ರಿಂದ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಂದಾಜು 5 ಶೇಕಡಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 9 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ವರ್ಷದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಯಾಲಜಿ
ಅವಳಿ, ದತ್ತು, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ . ಆದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೇನ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಸಮತೋಲನ
ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ನರಸಂವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯೆಂದು ಗುರುತಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ತ್ರೀ ಸೆಕ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ಪುರುಷರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ದೂರುವುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ, ಮತ್ತು perimenopause ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಬಂಧವು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಅಡಚಣೆ
ಋತುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಋತುಮಾನ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕು ಈ ಲಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಈ ಲಯವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ದಿನಗಳು ಇರುವ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ
ಬಡ ಆಹಾರವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳು.
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ -6 ಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಗೆ ಅಸಮತೋಲನ ಅನುಪಾತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಡ್ರಗ್ಸ್
ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಬಂದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಾಲ್ಟ್ಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು, ಉತ್ತೇಜಕಗಳು, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ದುಃಖವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
> ಅಜೀಜ್ ಆರ್, ಸ್ಟೆಫೆನ್ಸ್ ಡಿ. ಲೇಟ್-ಲೈಫ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು . 2013; 36 (4): 497-516.
> ಖಿನ್ನತೆ: ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್.
> ಲೋಹಾಫ್ ಎಫ್ಡಬ್ಲು. ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ನ ಅವಲೋಕನ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನೋವೈದ್ಯ ವರದಿಗಳು . 2010; 12 (6): 539-546.
> ವಿಗ್ನರ್ ಪಿ, ಕ್ಜಾರ್ನಿ ಪಿ, ಗ್ಯಾಲೆಕಿ ಪಿ, ಸು ಕೆಪಿ, ಸ್ಲಿವಿನ್ಸ್ಕಿ ಟಿ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೋಸಿಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕ್ಯಾಟಬೊಲೈಟ್ಸ್ ಪಥ್ವೇ (ಟ್ರೈಕಾಟ್ಸ್) ನ ಆಣ್ವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ರಿಸರ್ಚ್ . ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2017.