ಅಸಹ್ಯತೆಯು ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಒಂದು ಅಸಹ್ಯತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೀವು ನೆನಪಿಸುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅಬ್ಸರ್ಕ್ಷನ್ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಳಕೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಏರಿಳಿತದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಬ್ರಾಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯೊಳಗೆ, ನೀವು ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಜೊತೆಗಿನ ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಕರುಳಿನ-ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಅಬ್ರೇಕ್ಷನ್ ಆಫ್ ಹಿಸ್ಟರಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅದರ ಪ್ರತಿರೂಪದ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಶಾಂತಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಜೋಸೆಫ್ ಬ್ರೂಯರ್ ಅವರ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ.

ಸಂಕೋಚನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವ ಸಮರ I ಮತ್ತು II ರ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಿದ ಅಸಹ್ಯದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಒತ್ತು.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆ

ಆಘಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೌಮ್ಯವಾದದ್ದು, ಹಗಲುಗನಸುಗಳಂತೆಯೇ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಂತೆ.

ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂಲಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಘಟನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಂತನೆಯ ಶಾಲೆಗಳು ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಗುರುತನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ನಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಇಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ), ಇದು ಅಸಹ್ಯ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಇದು ಸಿಬಿಟಿ ಕೆಲಸ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಬದುಕುಳಿದವರು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

CBT ಯೊಂದಿಗೆ, ಆಕೆ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೂ, ಅತ್ಯಾಚಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಾಚಾರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅವಳು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಆಕೆಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ದೋಷಪೂರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ, ವಾಸ್ತವವಾದ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಬದುಕುಳಿದವರು ಅಪರಾಧ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ. ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

> ಅಮೇರಿಕಾದ ವೆಟರನ್ಸ್ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಇಲಾಖೆ. ಪಿಟಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 18, 2017 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.