ಆತಂಕ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ

ಸಂಕೋಚನ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿಷಯವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಂಡ್ ಆತಂಕ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಸ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್ನಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ "ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನದಂಡ, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ," ಅನ್ನು ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವ ಲಕ್ಷಣ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ವರ್ಣಿಸಲು ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಇತರ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

"ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ" ಪದವನ್ನು ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, " ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ," "ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್," ಮತ್ತು "ಆಘಾತ-ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" ನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಹಲವು ರೋಗಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಆತಂಕವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೂರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ
• ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
• ನಂತರದ ಆಘಾತದ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD)

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ನಲ್ಲಿನ ಆಳವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

DSM-5 ನಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದೆ "ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ದಾಳಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ದಾಳಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ, ಹೊರಗಿನ ರೀತಿಯ, ಅಥವಾ ದಿನದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು "ಕೀಲಿಸು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
• ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಅನುಭವಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವುದು
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
• ಡಿಜ್ಜಿ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ, ಲಘುವಾದ, ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ಅವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಗಳು (ದೆಹಲೈಸೇಶನ್) ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುವುದು ( ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ )
• ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಭಯ
• ಸಾಯುವ ಭಯ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಶಿಯಸ್)
• ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ

ಆತಂಕ

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ "ಅಪಾಯ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಯಾಸ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭೀಕರ ಆಕ್ರಮಣದಂತೆಯೇ, ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು, ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ನೀವು ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಳೆದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರು ಏನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಹಾಯವು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

> ಮೂಲ:

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (ಐದನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ) . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; 2013.