ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಮದುವೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಜೀವಮಾನದ ಘಟನೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ, ಅಥವಾ ಕುರುಡ ದಿನಾಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನರಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿ ಇರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಭರಿತ ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಭಯಂಕರವಾದ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ನಾಲ್ಕು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
• ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
• ನಡುಕ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ

• ಎದೆ ನೋವು
• ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು
• ಡಿಜ್ಜಿ, ಲಘುವಾದ, ಅಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ಡಿಪರ್ಸಲೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಡಿಅರ್ಲೈಜೇಷನ್
• ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ
• ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಸಾಯುವ ಭಯ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ

ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ GAD ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳು, ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು GAD ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು

ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಅತಿಯಾದವು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಾಸ್ತವ ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರಾಟದ ಭಯವನ್ನು ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇಡಗಳ ಭಯವನ್ನು ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವೆಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯವನ್ನು SAD ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಡುಕ, ಬೆವರುವುದು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಅಥವಾ blushing.

SAD ನ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮುಜುಗರದ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಅನೇಕ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಕ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯ ವಾಹನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗೊರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಮನೆಗೆ ಹೋದಳು ಎಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾನೆ .

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ, ಭಯ, ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಔಷಧಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣಾ ಮೂಲಕ, ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

> ಮೂಲ:

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(2013). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ.