ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ತೀವ್ರ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಬೆವರುವುದು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಕದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಾಪಕ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಕೆಳಗಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ:
ಎದೆ ನೋವು
ಎದೆ ನೋವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎದೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎದೆಯ ನೋವು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರರು ಇದು ಒಂದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಮರಣದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಐಬಿಎಸ್) ಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. IBS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಪದೇ ಪದೇ ಸ್ಟೊಮಾಚೆಚ್ಗಳು, ಅತಿಸಾರ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿವೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ IBS ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಎರಡೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕ , ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. IBS ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಔಷಧಿ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಈ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ
ಭಯ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಠೀವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಶಮನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು , ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ . ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ . ಯೋಗವು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು , ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು, ಜಿಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ , 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. 2013.
ಬೆಲ್ಲೆವಿಲ್ಲೆ, ಜಿ. ಫೋಲ್ಡ್ಸ್-ಬಸ್ಕ್ಯೂ, ಜಿ., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚಂಡ್, ಎ. "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಕಾರ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಿಗಳು ತುರ್ತುಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಲಾಖೆಯನ್ನು ಅನಾರ್ಕಿಯಕ್ ಚೆಸ್ಟ್ ಪೇಯ್ನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ". ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ , 35-42, 2010.
ಬೌರ್ನ್, ಇಜೆ ದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಕ್ಬುಕ್ , 2011