ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

"ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯು" ಒಂದು ಔಪಚಾರಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಭೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಭೀತಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ದಾಳಿ . "ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಯಾರೋ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು" ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ "ದಾಳಿಗಳು"

ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾತ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿಯೇ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಇವೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ "ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯು" ಒಂದು ಬುಷ್ ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಈ ಆತಂಕವು ತಿಳಿದ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ .

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಆತಂಕ "ಆಕ್ರಮಣಗಳು" ಹಳೆಯ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು. ಈ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿವಾಹವಾಗುವುದು, ಪೋಷಕರು ಆಗುವುದು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು, ಉದ್ಯೋಗ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು.

ಈ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು

ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ, ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯದ ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ( ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ), ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ .

ಪೀಡಿತ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
2. ಬೆವರುವುದು
3. ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
4. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಗಳುವುದು
5. ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
6. ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
7. ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
8. ಡಿಜ್ಜಿ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ, ಲಘುವಾದ, ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
9. ಅವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಗಳು (ದೆಹಲೈಸೇಶನ್) ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುವುದು ( ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ )
10. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಭಯ
11. ಸಾಯುವ ಭಯ
12. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಶಿಯಸ್)
13. ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ

ಅನೇಕ ಜನರು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ "ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. "ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ." 2013 ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}