ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಸಹ-ಉಂಟಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಉತ್ತರ:

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ನೀಲಿ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಃಖದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು "ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ
• ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹಸಿವು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ದೆ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ತೊಂದರೆ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಷ್ಟ

• ಸಾವಿನ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಡಿಎಸ್ಎಮ್- IV- ಟಿಆರ್ ಪ್ರಕಾರ , ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು-ವಾರ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಸ್ವ-ವರದಿ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೇರಿವೆ. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಚಿತ್ತ-ವರ್ಧಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ( ಸಿಬಿಟಿ ) ಒಂದು ವಿಧದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಹ-ಅಸ್ವಸ್ಥ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ; ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಗೌಪ್ಯತೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 911 ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಕರೆದು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಹಾಟ್ಲೈನ್ಗಳು ಟೋಲ್ ಫ್ರೀ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 24-ಗಂಟೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು (800) SUICIDE (1-800-784-2433) ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸುಸೈಡ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲೈಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (1994). "ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ)." ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}

_{ಗೋರ್ಮನ್, ಜೆಎಂ, ಮತ್ತು ಕೋಪ್ಲಾನ್, ಜೆಡಿ (1996). "ಕಾಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಆಫ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂಡ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 57, 34-41.}