ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಜಿಎಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆಯಂತೆ ಅವುಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದವು.
GAD ವಿರುದ್ಧದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಈ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಭಯಂಕರ, ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಈ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
- ನಡುಕ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
- ಪರ್ಪಿಟೇಷನ್ಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು" ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ)
- ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
- ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಹುಚ್ಚು ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅಥವಾ ತಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ದಾಳಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ದಾಳಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷಪೂರಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ ಅಥವಾ ಅವಳು ಮತ್ತೊಂದು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು.
ಇದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಕ್ರಮಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ (ಜಿಎಡಿ)
GAD ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಚಿಂತೆ. ಈ ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಳವಳದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, GAD, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, GAD ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
GAD ನಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆ, ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, GAD ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಹಣಕಾಸು, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
GAD ಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು)
- ಆಯಾಸ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
- ಕಿರಿಕಿರಿ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, GAD, ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಹಬಾಳ್ವೆ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು GAD ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು GAD ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ , ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಲಹರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು.
ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜಿಎಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್), ಹೃದ್ರೋಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು GAD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು-ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, JAMA ನಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, GAD, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು ಕಠಿಣ ಹೆಜ್ಜೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. "ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ," 2013 ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.
> ಲಾಕ್ ಎಬಿ, ಕಿರ್ಸ್ತ್ ಎನ್, ಶಲ್ಜ್ ಸಿಜಿ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಆಮ್ ಫ್ಯಾಮ್ ವೈದ್ಯ . 2015 ಮೇ 1; 91 (9): 617-24.
> ಸ್ಟೀನ್ ಎಂಬಿ, ಕ್ರಾಸ್ಕೆ ಎಮ್ಜಿ. 2017 ರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಜಮಾ . 2017 ಜುಲೈ 18; 318 (3): 235-36.