ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ

ಈ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮರಣದ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇನಾ ಯುದ್ಧ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಾವು ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ದುರಂತ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು , ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಷರತ್ತಿನಲ್ಲೂ ಅದರದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

1 - ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡುಗುವಿಕೆ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು . ಈ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಂಬಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೇ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಮುಂದಿನ ದಾಳಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯದಿಂದ ಬದುಕಬಲ್ಲದು.
• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಈವೆಂಟ್, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಮರು-ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆ, ಭ್ರಮೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವರ್ತನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಘಾತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಪರರೋಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತವೆ, ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪಾತ್ರ

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಭೀಕರ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುವಂತಹ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ , ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳು ಕನಸುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಪುನಃ-ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಭಯಭೀತನಾಗಿರುವಂತಹ ಪಿಪಿಎಸ್ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೈಪರರೋಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3 - ಅವಾಯ್ಡೆನ್ಸ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಸ್

• ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವ ಇರಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಈ ಭೀತಿಯು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ , ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯೊಡ್ಡುವ ಭಯ. ದಾಳಿಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಲಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಕ್ರಮಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜನರು ಅನೇಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆ, ಜನರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಘಟನೆಯ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4 - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು) ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೀವ್ರತೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆರೋಸಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಅದರ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುವ ವಿಧದ ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ( ಸಿಬಿಟಿ ) ಎಂಬುದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಮಬದ್ಧ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಿಬಿಟಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಆತಂಕ-ಹಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಮ್ಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಬಹುದೆಂಬ ಆಡ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಯ ಹೈಪರ್ರೌರಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಗೊರಾಫೋಬಿಕ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (1994). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯು (4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}

_{ಕೂಗ್ಲೆ, ಜೆಸ್ಸೆ ಆರ್ .ಫೆಲ್ಡ್ನರ್, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಟಿ .ಕ್ಯಾಫ್, ಮೇಘನ್ ಇ; ಹಾಕಿನ್ಸ್, ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಎ; ಫಿಚ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಇ. (2010). ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಇತಿಹಾಸ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳು: ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೋಮೊರ್ಬಿಡ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜರ್ನಲ್, 24 (2), 183-188.}

_{ಮಾರ್ಷಲ್-ಬೆರೆಂಜ್, ಇಸಿ; ವುಜನೋವಿಕ್, ಎಎ; ಜ್ವೊಲೆನ್ಸ್ಕಿ, ಎಮ್ಜೆ (2011). ಪಿಟಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಒಂದು ನಾನ್ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ , 2 (2), 185-191.}

_{ಪ್ರೆಸ್ಟನ್, ಜಾನ್ ಡಿ., ಒ'ನೀಲ್, ಜಾನ್ ಹೆಚ್., ತಾಳಾಗಾ, ಮೇರಿ ಸಿ. (2010). ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಫಾರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್, 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ . ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಎ: ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾರ್ಬಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್.}

_{ಸಿಲ್ವರ್ಮನ್, ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಎಮ್. (2010). ಮಾತ್ರೆ ಪುಸ್ತಕ . 14 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಬಾಂಟಮ್ ಬುಕ್ಸ್.}