ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗ, ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಖಿನ್ನತೆ - ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.
1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಈಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, SSRI ಗಳು ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್), ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್), ಸೆಲೆಕ್ಸ (ಸಿಟಲೊಪ್ರಮ್), ಲೆಕ್ಸಪ್ರೊ (ಎಸ್ಸಿಟಾಲೊಪ್ರಾಮ್), ಲುವೋಕ್ಸ್ (ಫ್ಲುವೋಕ್ಸಮೈನ್), ಮತ್ತು ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಲೈನ್) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, SSRI ಗಳು ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ನರಸಂವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ (ರಿಅಪ್ಟೇಕ್) ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಆಯ್ದ) ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ, ಸೀಮಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ SSRI ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಿರಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ SSRI ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಡಿತ
ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಭಾರೀ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೌಶಲ್ಯ-ಕಟ್ಟಡ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಸಹಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ( ಸಿಬಿಟಿ ) ಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಸ್ಬಿಆರ್ಐಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಿಬಿಟಿ ಮಾತ್ರ ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಒಡ್ಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು, ಭಯದಿಂದ ಎದುರಾದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಫೋಬಿಕ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಸಹ-ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಹಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಸೂಚಕಗಳು ಆಯಾಸ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆಸಕ್ತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ದುರ್ಬಳಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ SSRI ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. Xanax, Ativan , ಅಥವಾ Valium ನಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಂತಲ್ಲದೆ, SSRI ಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, SSRI ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, SSRI ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವ-ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಪರೂಪದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು , ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿವೆ. ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೋಸೇಜ್ ಇದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಔಷಧಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, DC: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2013.
ಬೌರ್ನ್, ಎಡ್ಮಂಡ್ ಜೆ. ದಿ ಆಂಜೆಟಿ ಅಂಡ್ ಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಕ್ಬುಕ್, 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಎ: ನ್ಯೂ ಹರ್ಬಿಂಗರ್, 2015.
ಡಡ್ಲಿ, ವಿಲಿಯಂ. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ . ಸ್ಯಾನ್ ಡೈಗೊ, CA: ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರೆಸ್, 2008.
ಪ್ರೆಸ್ಟನ್, ಜಾನ್ ಡಿ., ಓ'ನೀಲ್, ಜಾನ್ ಎಚ್., ತಾಳಾಗಾ, ಮೇರಿ ಸಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಫಾರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್, 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಎ: ನ್ಯೂ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ ಪ್ರಕಟಣೆ, 2013.
ಸಿಲ್ವರ್ಮನ್, ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಎಂ. ದಿ ಪಿಲ್ ಬುಕ್. 15 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಬಾಂಟಮ್ ಬುಕ್ಸ್, 2012.
ವ್ಯಾನ್ ಎಪಿಲ್ಡೋನ್ ಎಫ್ಜೆ, ವ್ಯಾನ್ ಹೌಟ್ ಡಬ್ಲುಜೆ, ಮರ್ಸ್ ಪಿಪಿ, ಹೂಸ್ಮನ್ ಎಮ್, ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಬಿಆರ್, ಹೇಲ್, ಎಟ್ ಆಲ್. ಸಿಬಿಟಿ ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ಗಿಂತಲೂ ನಾನು ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ? ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬಹು-ಕೇಂದ್ರೀಯ ವಿಚಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. " ಆಕ್ಟಾ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡ್ 2008; 117: 260-70.