ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಮನಃಪರಿಹಾರ

ಪ್ಯಾಕೋ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೊಇಡಿಕೇಷನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಪದ ಸೈಕೋಇಯೆಕ್ಯೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಾಹಕನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ ಸೈಕೋಡೈಕೆಶನ್ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಒದಗಿಸುವ ಕೈಪಿಡಿಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅಥವಾ ಲೇಖನಗಳಂತಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ಸೈಕಾಲಜಿ ಮಾಡುವಿಕೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಮನೋವಿಕೃತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಆಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಗಳು , ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯನೀತಿಗಳು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೋಇಯೆಡೆಶನ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಚಲಿತ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೇವಲ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಇತರರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಕೆಲವು ಕಳಂಕಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಹುಡುಕಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಪೀಡಿತರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೈಕೊಡೈಕೇಶನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಭೀತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಳಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಸಜ್ಜಿತರಾಗಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೈಕೊಡೈಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತಾದ ಮಾಹಿತಿ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ FAQ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಡ್ಯೂಕೇಷನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಟಿವ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನುಭವ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಅನುಕೂಲಕರರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವರ್ಗವು ಆತಂಕವನ್ನು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಇಡೇಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸದಸ್ಯರು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವಾಗ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮುರಿಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪೀಡಿತರು ಎದುರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನಡೆ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಕೋರೆ, MS, ಕೋರೆ, ಜಿ., ಮತ್ತು ಕೋರೆ, ಸಿ. (2013). ಗುಂಪುಗಳು: ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೆಲ್ಮಾಂಟ್, 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಸಿಎ: ಬ್ರೂಕ್ಸ್ / ಕೋಲ್.}