ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ

ಒಂದು ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸದಸ್ಯರು, ಗುಂಪಿನ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹ ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ. ವಾಹಕ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಮೂರು ರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗುಂಪು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮುಚ್ಚಿದ ಗುಂಪಿನಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗುಂಪು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ: ರೂಪಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು. ರೂಪಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಗ್ಗಟ್ಟು.

ಮುಂದೆ, ಕೆಲಸದ ಹಂತವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೌಶಲ್ಯ-ನಿರ್ಮಾಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಪ್ರಗತಿ, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನ ಅಂತಿಮ ಅಥವಾ ಮುಕ್ತಾಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಹೊರಗೆ ಅವರು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಸದಸ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಸೇರಿರುವ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರರ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸದಸ್ಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ, ಹಿನ್ನಡೆ, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ - ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಿರುವಾಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಸದಸ್ಯರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾರುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಭರವಸೆಯ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಣೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಕೂಡ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪೆಂಟ್ ಅಪ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು , ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ( ಸಿಬಿಟಿ ) ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು, ಇದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಿಬಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳು ಗುಂಪಿನ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ, ಅರಿವಿನ ಪುನಾರಚನೆ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು. ಬರೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಅವಧಿಗಳು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಗುವ ಗುಂಪಿನ ಆವೇಗವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು, ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ , ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆ, ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ ತರಬೇತಿ ಮುಂತಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಕೋರೆ, MS, ಕೋರೆ, ಜಿ., & ಕೋರೆ, ಸಿ. (2010). ಗುಂಪುಗಳು: ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೆಲ್ಮಾಂಟ್, ಸಿಎ: ಬ್ರೂಕ್ಸ್ / ಕೋಲ್.}

_{ಯಲೋಮ್, ಐಡಿ ಮತ್ತು ಲೆಸ್ಝ್ಝ್, ಎಮ್. (2005). ಥಿಯರಿ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಗ್ರೂಪ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಎಮ್ಎ: ಪೆರ್ಸಯುಸ್.}