ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರೋ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅರ್ಥವೇನು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

ಊಹಾಪೋಹಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾದ ನರ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ , ಅದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದು ಭಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೇವಲ ಭಯದಿಂದ ಅತಿಕ್ರಮಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹಾಳುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅದು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕದಿರಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವಾರ್ಥದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಫೊಕೇಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಳಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತನಕ ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು.

ಗುಂಪು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ಲಸ್, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪಾಲುದಾರರು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅವರನ್ನು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವಾಗಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸುವಿಕೆ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

_ಮೂಲ:

_{"ಹೆಲ್ಪಿಂಗ್ ಯಾರೋ ವಿಥ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್". ವೆಬ್ಎಂಡಿ, 2014.}