ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯ, ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಈ ದಾಳಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು , ಲಘುನಿದ್ರೆ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ , ನಡುಕ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಗುಪ್ಸೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ವರದಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೃಢ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಕೂಡಾ ಇರುತ್ತಾರೆ .

ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ ಒತ್ತಡಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ( ಸಿಬಿಟಿ ) ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ?" ಅಥವಾ "ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೆ?" ಎಂಬಂತಹ ಚಿಂತೆ-ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್. ಸಿಬಿಟಿಯ ಮೂಲಕ, ಈ ವಿಧದ ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸಿಬಿಟಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸಹ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು , ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ( ಪಿಎಮ್ಆರ್) .

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ

ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ವಿಶೇಷ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರಿಸಿ

ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಿರಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವುದೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಸಮಯ ಕೂಡ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಕುರಿತು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅವನಿ-ಬ್ಯಾರನ್, ಓ., ಮತ್ತು ವೈಗಾರ್ಟ್ಜ್, ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ, ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 15, 13 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.}

_{ಕೊಹೆನ್, ಎಲ್ಎಸ್, ಸಿಸಿಲ್, ಡಿಎ, ಡಿಮ್ಮಾಕ್, ಜೆಎ, ಮತ್ತು ರೋಸೆನ್ಬಾಮ್, ಜೆಎಫ್ (1994). ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ಸರಣಿ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 55 (7), 284-288.}

_{ಹರ್ಟ್ಜ್ಬರ್ಗ್, ಟಿ., ಮತ್ತು ವಾಲ್ಬೆಕ್, ಕೆ. (1999). ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿಯೆರಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮ: ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ & ಗೈನೆಕಾಲಜಿ , 20 (2), 59-64.}

_{ರುಬಿನ್ಚಿಕ್, ಎಸ್.ಎಂ., ಕಲಿಂಗ್ಂಗರ್, ಎಎಸ್, ಗಾರ್ಡ್ನರ್, ಜೆಎಸ್ (2005). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಔಷಧಿಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಜರ್ನಲ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೇರ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್, 7 (3), 100-105.}