ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು:

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)

ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮುಂದುವರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸಮರ್ಪಕ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಿಂತನೆ (ಆಲೋಚನೆಗಳು) ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ನಡವಳಿಕೆ) ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಮಾರ್ಪಾಡು

ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಮೆಚೆನ್ಬಾಮ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಓರ್ವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು (ಸಿಬಿಎಂ) ಅನ್ನು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಮೈಕೆನ್ಬಾಮ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಖಿಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಂತೆ ವರ್ತನೆಗಳು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಆತಂಕ-ಹಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲೂ ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ತರ್ಕಬದ್ಧ ಎಮೋಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (REBT)

ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (REBT) ಎಂಬುದು ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್, Ph.D. REBT ವಿವಿಧ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. REBT ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ.

CBT ನ ಅಜ್ಜ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಎಲ್ಲಿಸ್ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು "ವಿಚಾರವಾದಿ ನಂಬಿಕೆಗಳು" ಅಥವಾ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್-ಫೋಕಸ್ಡ್ ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ (ಪಿಎಫ್ಪಿಪಿ)

ಪ್ಯಾನಿಕ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕತೆ ಕೆಲವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಜನರನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮಾನವ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸು, ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ಇದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
2. ಇತರ ಗುಂಪು ಸದಸ್ಯರು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು; ಮತ್ತು
3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಯಪಡುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರರ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳ ಅವಲಂಬನಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು, ಬೆಂಬಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂವಹನ, ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವು ಸಹವರ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಕೋರೆ, ಗೆರಾಲ್ಡ್. (2012). ಥಿಯರಿ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ, 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಬೆಲ್ಮಾಂಟ್, CA: ಥಾಮ್ಸನ್ ಬ್ರೂಕ್ಸ್ / ಕೋಲ್.}

_{ಕಪ್ಲಾನ್ MD, ಹೆರಾಲ್ಡ್ I., ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಡೋಕ್ MD, ಬೆಂಜಮಿನ್ J. (2011). ಕಪ್ಲಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಡಾಕ್ಸ್ನ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಯ ಸಾರಾಂಶ: ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ / ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ: ವೋಲ್ಟರ್ಸ್ ಕ್ಲುವರ್.}