ತರ್ಕಬದ್ಧ ಎಮೋಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಅವಲೋಕನ

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

REBT ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವೋದ್ವೇಗ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್ರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ REBT ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮೀಪದ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ರ್ಯಾಷನಲ್ ಎಮೋಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಇತಿಹಾಸ

ಒಬ್ಬ ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಿಸ್ ಸಹಾಯಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ತಾನೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು.

ಅವರ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಎಲ್ಲಿಸ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು 100 ವಿವಿಧ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅವರ ಭಯವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿಸ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಅನುಭವವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

ಎಲ್ಲಿಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದ. ಅವರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ವಿಧಾನವು ಅವರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಆತ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡನು. ಅವರ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಡವಳಿಕೆಯ ನೈಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

1950 ರ ದಶಕದ ವೇಳೆಗೆ, ಎಲ್ಲಿಸ್ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಕರೇನ್ ಹಾರ್ನಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಆಡ್ಲರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರು.

ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು , ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಯಾ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಲಿಸ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿಸ್ನ ಪ್ರಕಾರ, "ಜನರು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರ ವಿಷಯಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ." ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವೋದ್ವೇಗ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (REBT) ಮೂಲಭೂತ ಸಮರ್ಥನೆಯೆಂದರೆ ಜನರು ಭಾವಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಜನರಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು REBT ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವೇಕಯುಕ್ತ ಭಾವೋದ್ವೇಗ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಸ್ ಮೊದಲು 1950 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ REBT ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮಾರ್ಗ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆದರು. 1959 ರಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿತು ಮತ್ತು 1992 ರಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮರುನಾಮಕರಣಗೊಳಿಸಿತು. 2007 ರಲ್ಲಿ ಅವನ ಸಾವಿನ ತನಕ ಎಲ್ಲಿಸ್ REBT ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.

ಎಬಿಸಿ ಮಾದರಿ

ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಘಟನೆಗಳ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಎಲಿಸ್ ಅವರು ಎಬಿಸಿ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು:

• ಎ - ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಈವೆಂಟ್: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿ - ನಂಬಿಕೆಗಳು: ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ಸಿ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಪಝಲ್ನ ಒಂದು ತುಣುಕು ಮಾತ್ರ.

ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ನಂಬುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ.

ರಿಯಲ್ ಎಮೋಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳು

REBT ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು.

1. ಅನಧಿಕೃತ ಥಾಟ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳು "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು", "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು" ಅಥವಾ "ನಾನು ಮಾಡಬಾರದು." ಎಲ್ಲಿಸ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಇತರ ಜನರ ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ.
• ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ.
• ನೀವು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ; ನಿಮ್ಮ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಬಾಹ್ಯ ಪಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು.

ಇಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವೇ ಮತ್ತು ಇತರರ ಇಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ನಿರಾಶೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ವಿಷಾದ, ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಅನಾಗರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲಿಸಿ

ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ತಪ್ಪಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾದ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿವಾದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಜನರನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೊಂಡಾದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲಿಸ್ ಸೂಚಿಸಿದರು.

3. ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಥಾಟ್ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, REBT ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಬೆದರಿಸುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಆಗಿದೆ.

ವಿವೇಚನಾಶೀಲ ಭಾವೋದ್ವೇಗ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗ್ರಾಹಕರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಾದಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜತೆಗೂಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರಾಹಕರು ಧ್ಯಾನ , ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣಗಳಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ REBT ಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅನುಮೋದನೆ-ಕೋರಿಕೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆಗಳು.

ಮೂಲಗಳು:

_{ಎಲ್ಲಿಸ್, ಎ. ರೀಜನ್ ಎಂಡ್ ಎಮೋಷನ್ ಇನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಕರೋಲ್; 1991.}

_{ಎಲ್ಲಿಸ್, ಎ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ಸ್ ಆನ್ ರ್ಯಾಷನಲ್-ಎಮೋಟಿವ್ ಥೆರಪಿ. ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್, 61, 199-201; 1993.}

_{ಎಲ್ಲಿಸ್, ಎ & ಡ್ರೈಡೆನ್, ಡಬ್ಲ್ಯು. ದ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ರ್ಯಾಷನಲ್ ಎಮೋಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ > ಕಂಪನಿ, ಇಂಕ್ .; 1997.}