ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀಫ್ಗಾಗಿ ಲೈಫ್ ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರು "ರಚನೆಗಳು" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಅದು ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು - ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಸಂಜೆ; ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಟಗಳು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು, ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಯಾರು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಜೀವನ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಮತೋಲನದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೈಫ್ ರಚನೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನೆಗೆಲಸದವರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರದ ಮೆನು ಯೋಜನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಜೀವನ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಚೀಲವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಒಂದು ಜೀವನ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಲೈಫ್ ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಪದ್ಧತಿ

ಜೀವನ ರಚನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಯುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ( ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವುದು , ಯಾರಾದರೂ?) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಅದೇ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಕಡೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ದಿನ.

ಅಂತೆಯೇ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು-ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ತಳ್ಳಲು ಮಾಡದೆ ಒತ್ತಡ.