ಸೆಕ್ಸ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವು ಏನಾದರೂ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೌರೀನ್ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್, ಎಮ್ಎ, ಎಲ್ಎಂಎಫ್ಟಿ, ಸ್ವತಃ ಮಗುವಿನ ನಿಂದನೆ ಬದುಕುಳಿದವರು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕ , ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ 10 ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಲಸ್ಟ್, ಆಂಗರ್, ಲವ್: ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲೈಂಗಿಕ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ದಿ ರೋಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ. "
1 - ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2 - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ಗಳು ತುಂಬಿವೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ನರಭಕ್ಷಕ ಅಥವಾ "ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
3 - ಕ್ರಿಯೆಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಅನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ
ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂಗೀತ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಬರಹವನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಅಧಿಕೃತ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮರುಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತ್ರ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
4 - ಜನನಾಂಗದ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಪೋಷಿಸಿರಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸ್ವಯಂ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಾನಲ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಳೆಯಿಂದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
5 - ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಭಾಗವಾದ ಜೀವನವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
ನಿರಾಶೆ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಬರವಣಿಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.
6 - ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
7 - ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
8 - ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ, ಗೋಡೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
9 - ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ತೆರೆದ ಸಂವಹನವು ಇತರರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
10 - ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಿ ಕಲಿಯಿರಿ
ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರಬರುವಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಇತರರ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವಾಗ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.