ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬಹುದು.
ಎಷ್ಟು ಒಸಿಡಿ ಕೊನೆಯ ಡಸ್?
ಒಸಿಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ (ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ) ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ OCD ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆಯಾದರೂ ಸಹ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ OCD ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನೆನಪಿಡಿ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗನೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಜನರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು
ನೀವು ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಸಿಬಿಟಿ) ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಹಜವಲ್ಲ.
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ತಪ್ಪಿದ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಥೆರಪಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಓಸಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೌಶಲ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳನೋಟ , ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ OCD ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಮುಖತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು 12 ಮತ್ತು 20 ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು?
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.
ನಿರ್ವಹಣೆ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಬೂಸ್ಟರ್ ಸೆಷನ್ಸ್
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಈ ಅನುಸರಣಾ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಒಸಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಸಿಡಿ ತೀವ್ರವಾದಾಗ
ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೀಳುಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು-ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳರೋಗಿಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ERP) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ .
ನಿಮ್ಮ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಭಾವ
ಮನೋರೋಗದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಲುಕುವುದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಬೆನಾಟ್ಟಿ, ಬಿ., ಕ್ಯಾಮುರಿ, ಜಿ., ಡೆಲ್ ಓಸೊ, ಬಿ ಎಟ್ ಆಲ್. ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ? . ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ? . 2016. 31 (6): 347-52.
> ಓಸ್ಟ್, ಎಲ್., ಹಾವ್ನೆನ್, ಎ., ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಜಿ. ಕ್ವೆಲೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಪ್ರಕಟಣೆ 1993-2014. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂಸ್ . 2015. 40: 156-69.
> ಪೆಸ್ಲೋವ್, ಇ., ಪಿಝಾನೊ, ಡಿ., ಮತ್ತು ಡಬ್ಲು. ಇಶಕ್. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಆನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ . 2015. 27 (): 25-32.