ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಎನ್-ಅಸೆಟಿಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್, ಮತ್ತು ಮೋರ್
ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಯೂರೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಮುಂತಾದ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಸಿಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಲಿತಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ಕೆಳಗೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್
ಸೇಂಟ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (ಹೈಪರಿಕಮ್ ಪರ್ಫೊರಾಟಮ್) ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದಿದೆ).
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹೈಪರ್ಟಿಕಮ್-ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಕ್ಸಿಟೋನಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ಮತ್ತು ಅನಾಫ್ರನಿಲ್ (ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್) ನಂತಹ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಒಸಿಡಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿತು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, OCD ಯೊಂದಿಗೆ 12 ಜನರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (SSRI) ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ .
ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಜನರು ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗದ "ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರೆ" ವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯಶಃ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಜವಾದ ಔಷಧಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಧ್ಯಯನವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎರಡೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆಯೆಂದು ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನವು ರೋಗಿಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವು ನೋಡಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 60 ಜನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಡಿಮೆ
ಪ್ಲೇನ್ಸ್ಬೊವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಈ ಮುನ್ನಡೆಯಂಥ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ (ಸಿಲಿಬ್ಮಮ್ ಮೇರಿಯನಮ್)
ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಎಂಬುದು ಇರಾನ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. 2010 ರಲ್ಲಿ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಓಕ್ಡಿ (600 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ vs 30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರೊಜಾಕ್ ದೈನಂದಿನ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜಾಕ್ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.
ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್
ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಎನ್ನುವುದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಮಿನ್ (ಇದು ಗ್ಲುಟಥಿಯೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.) ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕೈಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಎಸ್.ಎಸ್.ಆರ್.ಐ ಲುವಕ್ಸ್ (ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್) ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು (ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಸಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5-HTP ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್
ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮಾಟರ್ಜಿಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಸಿಡಿ ಜತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋನ್ (5-ಹೆಚ್ಟಿಪಿ) ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ .
ನಿಮಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಹಕ್ಕು ಇದೆಯೇ?
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಔಷಧಿಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಲು ಮುಖ್ಯ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಔಷಧಗಳು ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
ಹರ್ಬಲ್ ರೆಮಿಡೀಸ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾವಾ , ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಂದು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹರ್ಬಲ್ಸ್ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈದ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇತರೆ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ / ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ / ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಥೆರಪಿಸ್
ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಪೂರಕ ಬಿಯಾಂಡ್, ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ , ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ , ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾದವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
ಕ್ಯಾಮ್ಫೀಲ್ಡ್, ಡಿ., ಸರಿಸ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಎಮ್. ಬರ್ಕ್. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಇನ್ ದ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ): ಎ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಮೆಕ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎವಿಡೆನ್ಸ್. ನ್ಯೂರೋ-ಸೈಕೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ . 2011. 35 (4): 887-95.
> ಸರ್ರಿಸ್, ಜೆ., ಕ್ಯಾಮ್ಫೀಲ್ಡ್, ಡಿ., ಮತ್ತು ಎಮ್. ಬರ್ಕ್. ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಗಾಗಿ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ . 2012. 138 (3): 213-21.
> ಸಯ್ಯಹ್, ಎಂ., ಬೂಸ್ಟಾನಿ, ಜೆ., ಪಾಕ್ಸೆರೆಟ್ ಎಸ್., ಮತ್ತು ಎ. ಮಲೆರಿ. ಸಿಲಿಬಮ್ ಮೇರಿಯನ್ಯಾಮ್ (ಎಲ್.) ಗರೆಟ್ನ ಹೋಲಿಕೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಜೊತೆ. ನ್ಯೂರೋ-ಸೈಕೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ . 2010. 34 (2): 362-5.