5-ಹೆಚ್ಟಿಪಿ (5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋಫನ್)

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಬಳಕೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

5-ಹೆಚ್ ಟಿ ಪಿ (5-ಹೈಡ್ರೋಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋನ್) ಎಂಬುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರೈಪ್ಟೋಫನ್ ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ.

5-HTP ಪೂರಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ 5-HTP ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು

ಆಫ್ರಿಕನ್ ಗಿಡ, ಗ್ರಿಫೋನಿಯಾ ಸಿಂಪ್ಲಿಫಿಫೋಲಿಯ ಬೀಜಗಳಿಂದ 5-HTP ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯೋಗಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಒಂದು ವಿಧ, 5-HTP ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಆತಂಕ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ಮೈಗ್ರೇನ್
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, 5-ಹೆಚ್ಟಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲ.

1) ಖಿನ್ನತೆ

5-ಎಚ್ ಟಿ ಟಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರು ವಾರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, 63 ಜನರಿಗೆ 5-HTP (100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಬಾರಿ) ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ (ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್, 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಬಾರಿ) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 5-HTP ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 1966 ರಿಂದ 2000 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ 2002 ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 108 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ 5-HTP ಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

2) ಮೈಗ್ರೇನ್

5-HTP ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 124 ಜನರಿಗೆ 5-HTP (600 mg / day) ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಮೆಥೈಸರ್ಗೈಡ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, 5-HTP ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೆಥೈಸರ್ಗೈಡ್ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 5-ಹೆಚ್ಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ಪ್ರೊಪ್ರನಾಲೋಲ್ ಅನ್ನು 4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿದೆ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಆವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರೋಪ್ರಾನೋಲ್ ಗುಂಪು ಕಂತಿನ ಅವಧಿಯ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರಿಲೀಫ್ಗಾಗಿ ಇತರ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರೆಮಿಡೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

3) ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ದಣಿವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಟ್ಟುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕೋಮಲ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎರಡು-ಕುರುಡು, ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 50 ಜನರಲ್ಲಿ 5-ಹೆಚ್ ಟಿ ಟಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ನೋಡಲಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೋವು, ಠೀವಿ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದವು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಫಾರ್ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ನೋಡಿ.

4) ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ-ವೇಕ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನು. ಏಕೆಂದರೆ 5-HTP ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು 14 ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರೆಮಿಡೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕೇವಟ್ಸ್

5-HTP ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿವೆ. ವಿರಳವಾಗಿ, ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮಕ್ಕಳು 5-ಹೆಚ್ಟಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

1998 ರಲ್ಲಿ, ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಕೆಲವು 5-ಹೆಚ್ಟಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ "ಪೀಕ್ ಎಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಪೀಕ್ X ಹಿಂದೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ 5-ಹೆಚ್ಟಿಸಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ತೀವ್ರ ರಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು Eosinophilia - ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಇಎಮ್ಎಸ್) ಎಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿತು.

ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ನಂತರ ಜಪಾನಿನ ಕಂಪೆನಿ ಷೊವಾ ಡೆನ್ಕೋ ತಯಾರಿಸಿದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಕಲುಷಿತನಾಗಿದ್ದನು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ಗಳ 60% ನಷ್ಟು ಭಾಗವಾದ ಶೋಯಾ ಡೆನ್ಕೊ, ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ತಯಾರಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫನ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. 5-HTP ಗೆ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 5-HTP ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಎಮ್ಎಸ್ ವರದಿಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು 5-HTP ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು 5-HTP ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕರುಸೊ I, ಸರ್ಜಿ ಪುಟ್ಟಿನಿ ಪಿ, ಕ್ಯಾಝೋಲಾ ಎಮ್, ಅಝೋಲೋನಿ ವಿ. ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋಫನ್ ವರ್ಸಸ್ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಇನ್ ದ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಪ್ರೈಮರಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಜೆ ಇಂಟ್ ಮೆಡ್ ರೆಸ್. (1990) 18 (3): 201-209.

> ಪೋಲ್ಡಿಂಗರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲಂಚಿನಿ ಬಿ, ಶ್ವಾರ್ಜ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಡಿಪ್ರೆಶನಲ್ ಟು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ-ಆಯಾಮದ ಅಪ್ರೋಚ್: 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋಫನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್ಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆ. ಮಾನಸಿಕತೆ. (1991) 24 (2): 53-81.

> ಷಾ ಕೆ, ಟರ್ನರ್ ಜೆ, ಡೆಲ್ ಮಾರ್ ಸಿ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ಗಾಗಿ 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋಫನ್ ( ಕೊಕ್ರೇನ್ ರಿವ್ಯೂ ). ದಿ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ 2002, ಸಂಚಿಕೆ 1. ಆರ್ಟ್. ಇಲ್ಲ .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.ಸಿಡಿ003198

> ಟೈಟಸ್ ಎಫ್, ಡೇವಲೋಸ್ ಎ, ಅಲೋಮ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೋನ್ ವರ್ಸಸ್ ಮೆಥೈಸರ್ಗೈಡ್ ಆಫ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಫ್ ಪ್ರಾಫಿಲಕ್ಸಿಸ್. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. 1986; 25: 327-329