ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ಡಿಹೆಚ್ಎ (ಡಾಕೋಸಾಹೆಕ್ಸಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, DHA ಸಹ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
DHA ಗಾಗಿ ಉಪಯೋಗಗಳು
ನರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ DHA ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, DHA ಪೂರಕಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ-ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ DHA ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ DHA ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1) ಎಡಿಎಚ್ಡಿ
ಡಿಎಚ್ಹೆಚ್ ಕೊರತೆಯು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 2000 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2001 ರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕವು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆರರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 345 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ - ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್ಹೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊರತೆ - ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಬೇಗ.
2) ಬ್ರೇನ್ ಹೆಲ್ತ್
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲಿನ DHA ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2009 ರ 10 ರಿಂದ 12 ವಯಸ್ಸಿನ 90 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನವು ( ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು) ಎಂಟು ವಾರಗಳ DHA ಅನುಬಂಧವು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, 175 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ನಾಲ್ಕು-ವರ್ಷದ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ( ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ) 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಡಿಎಹೆಚ್ಎಗೆ ಶಬ್ದಕೋಶ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿನ DHA ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಕೇವಟ್ಸ್
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ DHA ಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಎದೆಯುರಿ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಲೋಹಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು DHA ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮಕ್ಕಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
DHA ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ "ಅಂಟಂಟಾದ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡಿಹೆಚ್ಎ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ DHA ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮೆಕೆರೆಲ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು) ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು DHA ಸೇವನೆಯು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಹೆಚ್ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ DHA ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲಗಳು:
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮ್ಮಿಂಗ್ ಜಿಪಿ, ಬರ್ಗರ್ ಜಿಇ, ಸ್ಚೇಫರ್ ಎಮ್ಆರ್, ಕ್ಲೈರ್ ಸಿ, ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಫೆಚ್ಟ್ ಎಮ್. "ಒಮೆಗಾ -3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್ ಇನ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ವಿತ್ ಆಟಿಸ್ಮ್: ಎ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ರಾಂಡಮೈಜ್ಡ್, ಪ್ಲೇಸ್ಬೋ-ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಪೈಲಟ್ ಸ್ಟಡಿ." ಬಯೋಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2007 ಫೆಬ್ರವರಿ 15; 61 (4): 551-3.
> ಬರ್ಗೆಸ್ ಜೆಆರ್, ಸ್ಟೀವನ್ಸ್ ಎಲ್, ಜಾಂಗ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಪೆಕ್ ಎಲ್. "ಅಟೆನ್ಶನ್-ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಲಾಂಗ್-ಚೈನ್ ಪಾಲಿಅನ್ಸುಟ್ರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್." ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್. 2000 ಜನವರಿ; 71 (1 ಸರಬರಾಜು): 327 ಎಸ್ -30 ಎಸ್.
> ಕೆನಡಿ DO, ಜಾಕ್ಸನ್ PA, ಎಲಿಯಟ್ JM, ಸ್ಕೋಲೆ AB, ರಾಬರ್ಟ್ಸನ್ BC, ಗ್ರೀರ್ J, ಟಿಪ್ಲಾಡಿ B, ಬುಕಾನನ್ T, ಹ್ಯಾಸ್ಕೆಲ್ CF. 10-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ -3 ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಡೋಕೋಸಾಹೆಕ್ಸಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಡಿಎಚ್ಹೆಚ್) ನ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂನ 8 ವಾರಗಳ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. " ನ್ಯೂಟ್ರೋ ನ್ಯೂರೋಸಿ. 2009 ಎಪ್ರಿಲ್; 12 (2): 48-56.
> ನಾಗಕುರಾ ಟಿ, ಮಾತ್ಸುಡಾ ಎಸ್, ಶಿಶಿಜಯೋ ಕೆ, ಸುಜಿಮೊಟೊ ಹೆಚ್, ಹಾಟಾ ಕೆ. "ಒಮೆಗಾ -3 ರಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಆಯಿಲ್ ಆಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಪೂರಕವಾಗಿಸುವಿಕೆ ಬ್ರಾಂಚಿಯಲ್ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಅನ್ಸುಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್." ಯುರ್ ರೆಸಿರ್ ಜೆ. 2000 ನವೆಂಬರ್; 16 (5): 861-5.
> ರಯಾನ್ ಎಎಸ್, ನೆಲ್ಸನ್ ಇಬಿ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಡೊಕೋಸಾಹೆಕ್ಸಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು: ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಸ್ಟಡಿ." ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರ್ (ಫಿಲಾ). 2008 ಮೇ; 47 (4): 355-62.
> ವೊಯಿಟ್ ಆರ್ಜಿ, ಲೋರೆಂಟ್ ಎಎಮ್, ಜೆನ್ಸನ್ ಸಿಎಲ್, ಫ್ರಲೇ ಜೆಕೆ, ಬೆರೆಟ್ಟಾ ಎಮ್ಸಿ, ಹೀರ್ಡ್ ಡಬ್ಲ್ಯುಸಿ. "ಅಟೆನ್ಶನ್-ಡೆಫಿಸಿಟ್ / ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡೋಕೋಸಹೆಕ್ಸಾಯೊನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕತೆಯ ಒಂದು ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಾಸ್ಬೋ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ." ಜೆ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿ. 2001 ಆಗಸ್ಟ್; 139 (2): 189-96.