ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ (ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಭಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ).
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೈಲವನ್ನು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸುವುದು (ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಮುಂತಾದವು). ಒಂದು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಬೆರೆಸಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ವೊಪೊರೈಸರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತಂಕದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ತೈಲವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2005 ರಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 200 ಜನರಿಗೆ ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, 2012 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಥೆರಪಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್-ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು-ಅಪಾಯದ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ 28 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ 2012 ರಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಮೆಡೆಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ 15 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.
ಕೇವಟ್ಸ್
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುಂಟಾಗಬಹುದು, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ದಿನನಿತ್ಯದ ಆತಂಕವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಮನಸ್ಸು / ದೇಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು ಸಹ ಆತಂಕದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡಬಹುದು.
ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ಯಾಶನ್ಫ್ಲೋವರ್ , ಕಾವಾ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ-ಆರೋಗ್ಯ-ವೃತ್ತಿಪರ-ಒದಗಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಲಗಳು
ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಬಿಎಫ್ 1, ಬ್ರೌನ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಚು ಎಸ್, ಲೀ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ. "ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಹಮ್ ಸೈಕೊಫಾರ್ಮಾಕೊಲ್. 2009 ಜೂನ್; 24 (4): 319-30.
ಕಾನ್ರಾಡ್ ಪಿ 1, ಆಡಮ್ಸ್ ಸಿ. "ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯದ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ." ಕಾಮ್ಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಥೆರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಾಕ್ಟ್. 2012 ಆಗಸ್ಟ್; 18 (3): 164-8.
ಲೆಹ್ರ್ನರ್ ಜೆ 1, ಮರ್ವಿನ್ಸ್ಕಿ ಜಿ, ಲೆಹ್ರ್ ಎಸ್, ಜೊಹ್ರೆನ್ ಪಿ, ಡೆಕ್ಕೆ ಎಲ್. "ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಸುತ್ತುವರಿದ ವಾಸನೆಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಂತ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಬೆಹವ್. 2005 ರ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 15; 86 (1-2): 92-5.
ಲೂಯಿಸ್ ಎಮ್ 1, ಕೊವಾಲ್ಸ್ಕಿ ಎಸ್ಡಿ. "ನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ." ಆಮ್ J ಹಾಪ್ ಪಾಲಿಯಟ್ ಕೇರ್. 2002 ನವೆಂಬರ್-ಡಿಸೆಂಬರ್; 19 (6): 381-6.
ಪೆರ್ರಿ ಆರ್ 1, ಟೆರ್ರಿ ಆರ್, ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಎಲ್ಕೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಇ. "ಈಸ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆನ್ ಅನ್ಕ್ಸಿಯಾಲಿಟಿಕ್ ಡ್ರಗ್? ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಯಾನ್ಡಾಂಡಿಸ್ಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್." ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್. 2012 ಜೂನ್ 15; 19 (8-9): 825-35.
ಸೆಟ್ಜರ್ WN. "ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಯಾಲಿಟಿಕ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ." ನ್ಯಾಟ್ ಪ್ರೊಡ್ ಕಮ್ಯೂನ್. 2009 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 4 (9): 1305-16.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.