OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಸಿಡಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ .
ಹಲವಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಿತರು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ರಚಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ-ಸಂಯೋಜಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪೀಡಿತ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಒತ್ತಾಯದಿಂದ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. CBT ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು OCD ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ
ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಒಸಿಡಿ ಒಂದು ಹತಾಶೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಬಹುದು , ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯದ ಮೂಲಗಳ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸಹಾಯ ಪಡೆ
ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಒಸಿಡಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹತಾಶೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ ಹತಾಶೆ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ
ಇದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಎರಡೂ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಗೀಳಿನ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸ್ವಭಾವವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂವಹನ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು, ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸಲಹೆಗಾರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ನರ್ಸ್, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.