ಇದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. OCD ಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು OCD ಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಔಷಧಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ
ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಒಸಿಡಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಇಆರ್ಪಿ). ERP ಯು ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಚರಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೀಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಪಡದವರೆಗೂ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಇಆರ್ಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 20 ರ ಒಳಗಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊನೆಯ 90 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ERP ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅತ್ಯಂತ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ (ಪ್ರವಾಹ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ERP ಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.
ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು
ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಸುಮಾರು ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇವುಗಳೆಂದರೆ ನ್ಯೂನತೆಗಳು:
- ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಬಿಡುವುದು.
- ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗೀಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ವಿಮೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ವೆಚ್ಚದ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ
ವಿಚಿತ್ರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೀಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಭಯಭೀತ ಚಿಂತನೆ, ಘಟನೆ, ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಜವೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್
ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಭವಿಸುವ ದುರಂತ ಘಟನೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪದವಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಮಾನದ ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಆದೇಶಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಬಹುದು. ಈ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಂತನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯಿರುವ ತೋರಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಹ, ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಬಂದಿರುವ ಕೆಲವು ತೋರಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿರಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ERP ನಂತೆ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಶನ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅವಧಿಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ERP ಯಂತೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆತಂಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು, ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
- ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧರಿಯಾ?
- ನಾನು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿಯೇ ಹಣಕಾಸು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ವಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದುವೆಯಾ?
- 20 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಕಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧರಿಯಾ?
- ವಾರಾಂತ್ಯದ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಸೆವೆನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ?
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದವರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತನ್ನ ಗಮನಕ್ಕೆ ತಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಓಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಆನ್ ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ (ಅಥವಾ ಟೆಲಿಫೋನ್ ಥೆರಪಿ) ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಉತ್ತರವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ದೂರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಓಸ್ಟ್, ಎಲ್., ಹಾವ್ನೆನ್, ಎ., ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಜಿ. ಕ್ವೆಲೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. 1993-2014 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. 2015. 40: 156-69.
ಓಸ್ಟ್, ಎಲ್., ರೈಸ್, ಇ., ವರ್ಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಜಿ., ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಜಿ. ಕ್ವೆಲೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಒಸಿಡಿ ಇನ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ . 2016. 43: 58-69.
ವೂಟನ್, ಬಿ. ರಿಮೋಟ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ಸ್: ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ . 2016. 43: 103-13.