ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಭಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳ. ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾದಂತೆ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಗಳನ್ನು, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ಸ್ನಂತಹ ಅಮ್ಯೂಸ್ಮೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಂಆರ್ಐ ಚೇಂಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಳಲು ಅಥವಾ ಕೂಗಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗೋಡೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್
- ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಿದೆ
- ಚಿಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಭಾವನೆ
- ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಗೊಂದಲ
- ಎದೆ ನೋವು
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ತಲೆನೋವು
- ಡ್ರೈ ಬಾಯಿ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಭುಜದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅನೇಕ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಭಯ.
ಕ್ಲಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಅರ್ಹವಾದ ರಜಾದಿನವನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಾಲಕವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಅಪಾಯಗಳು
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಕ್ ಬೀಯಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು
ಅಂಶಗಳು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿಕಸನೀಯ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಇತಿಹಾಸವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಔಷಧ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
- ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು: ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್, ಕೌಂಟರ್-ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟಾಪ್! ನಂತಹ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರ . ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಧಾನಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ರೂಪಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ದಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚಾನೆಲ್. ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರ. ಏಪ್ರಿಲ್ 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
> ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ. ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ. ಕ್ರೌನ್ ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ. ಜುಲೈ 6, 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.