ಒತ್ತಡದ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ SIT ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ) ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ (ಸಿಬಿಟಿ ). ಸಿಬಿಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಒತ್ತಡ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಶನ್ ತರಬೇತಿ ನೀವು ನೆನಪಿಗೆ, ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. , ಇದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಮತ್ತು 12 ಬಾರಿ ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜೊತೆ ಒಂದು ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಕ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಫಲಕದಿಂದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ: ಈ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತರಬೇತಿ-ಕಲಿಕೆಗೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
- ರೋಲ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಆತಂಕ-ಹಚ್ಚುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆತಂಕ-ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗಾಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
- ಮೌನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಕೆ: ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಶನ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, , ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವರು ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಕ್ಷಣ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಭಯಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನೆನಪುಗಳು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಣನೀಯ ಯಾತನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಹ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು (ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ) ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವವರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಪಿಟಿ) ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ, ಮಕ್ಕಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಯುದ್ಧ, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳಂತಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಪಿಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ಸೆಷನ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಸಿಪಿಟಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿಯಂತೆಯೇ ಇದೆ. ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವ-ಆಘಾತದ ನಂಬಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿನಗೆ ಏನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ) ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತ ಮಾಹಿತಿ ( ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ). ಈ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ ಬಿಂದುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಪಿಟಿ-ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಅಂಶದ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿ ಲೈಕ್, ಸಿಪಿಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಹೊರಗಡೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ " ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ " ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಈ ಅರ್ಹತೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ." ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಎವಿಡೆನ್ಸ್
ಸಿಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿ ಮುಂತಾದ ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಲವಾದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಘಾತದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಐಟಿಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ (CPT). ಪೋಸ್ಟ್ಟಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್ಲೈನ್. ಜುಲೈ 31, 2017 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೆಚೆಂಬಾಮ್ ಡಿ. ಒತ್ತಡ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ: ಎ ಪ್ರಿವೆಂಟೇಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಪ್ರೋಚ್. ಇನ್: ದಿ ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ: ಎ ಪರ್ಸನಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ಜರ್ನಿ ವಿತ್ ಡಾನ್ ಮೆಚೆನ್ಬಾಮ್ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ರೂಟ್ಲೆಡ್ಜ್; 2017.
ರೌಚ್ ಎಸ್ಎಎಂ, ಫೊವಾ ಇಬಿ. Posttraumatic ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ (ಎಸ್ಐಟಿ) . ಥೆರಪಿ ಆಡ್ವಿಸರ್.ಕಾಮ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್.
ವೆಟರನ್ಸ್ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಯು.ಎಸ್. ಇಲಾಖೆ. ಪಿಟಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ. ಆಗಸ್ಟ್ 18, 2017 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.