ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ಎಸ್ಎಡಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲದ ಗುಂಪುಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಸಮಾನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (SAD) ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, SAD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಸದಸ್ಯರು ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಅಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಸದಸ್ಯರಾದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಭೆ ಹುಡುಕಲು ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಜಾಗತಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಿ.

1 - ಎಡಿಎಎ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಅಮೆರಿಕಾ, ಕೆನಡಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಗಳಲ್ಲಿನ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮುದಾಯದ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಘವು (ಎಡಿಎಎ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ADAA ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

2 - ಎಸ್ಎಎಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ವೆಬ್ಸೈಟ್ (ಎಸ್ಎಎಸ್) ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ , ಕೆನಡಾ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಭಾರತ, ಮತ್ತು ಐರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಸೈಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಯಮಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಂದ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

3 - ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅನಾಮಧೇಯ / ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ಉಚಿತ 12-ಹಂತ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅನಾಮಧೇಯ / ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಂಕೋಚನ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಮತ್ತು ಪಾರೂರ್ಸಿಸ್ (ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಭಯ) ಮುರಿಯಲು ಉಚಿತ 12-ಹಂತದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಮುಖಾಮುಖಿ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೂರವಾಣಿ ಸಮಾವೇಶ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

12-ಹಂತದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕರಕುಶಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಚಿತ ಕರಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

12 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ದೊಡ್ಡ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ನಂಬಿಕೆ, ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತರಿದ್ದರು.

ಇನ್ನಷ್ಟು

4 - ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಚಾಟ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲದ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು 2007 ರಲ್ಲಿ ಎಸ್ಎಡಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕಲಿಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಕೆನಡಾ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್, ಭಾರತ, ಇಸ್ರೇಲ್, ಸಿಂಗಪೂರ್, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್, ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಬರುವ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

5 - ಟೊರೊಂಟೊ ಶಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು

2002 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರದಂದು 3: 00-4: 30 ಕ್ಕೆ ಟೊರೊಂಟೊದ 519 ಚರ್ಚ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಗುಂಪು ಸಮಂಜಸತೆ ಧ್ಯಾನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ-ಇದು ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಭೆಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಂಪನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಘುವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಭೆಗಳ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಗೋಲ್ಡನ್ ಗ್ರಿಟಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಹಾರ ಆದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ 10 ಪ್ರತಿಶತ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

6 - ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮೀಟ್ಅಪ್ಗಳು

ಮೀಟ್ಅಪ್.ಕಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗುಂಪಿನಂತೆ, ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಭೆಗೆ ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲೇ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.