ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳು

ಬ್ಯಾಷ್ಫುಲ್ ಬ್ಲಾಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಿದೆಯೇ? ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ. ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು, ಬಶುವಿಲ್ಲದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಬಿಬಿಎಸ್), ನಾಚಿಕೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೋಚ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಪಾಶ್ಯೂರಿಸ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದಾಜು 20 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಅಮೇರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ BBS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಷ್ಫುಲ್ ಬ್ಲಾಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು, ನೀವು sphincter ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಶೌಚಾಲಯ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಕಲಿತರು. ಇತರರು ಉಪಸ್ಥಿತರಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಂತೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದೆ. ಬಿಬಿಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಶುವಿಲ್ಲದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಇರುವಾಗ ನೀವು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬದಲು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಬಿಎಸ್ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗೊಂದಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪಾರ್ರೆಟಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಕಿಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ಯಾಷ್ಫುಲ್ ಬ್ಲಾಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಬಿಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೂರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ:

1. ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.
2. ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ? ನೀವು ನೋಡಿರುವಿರಾ? ಎಲ್ಲರೂ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೌಪ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಯಾವುದೋ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ.

ಬ್ಯಾಶೂಲ್ ಬ್ಲಾಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

Paruresis ತುಂಬಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮೊದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು (ಸಿಬಿಟಿ) ಐದು ಬಿಬಿಎಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜನರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಬಶುವರ್ಧ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಇವರು "ಪೀ ಸ್ನೇಹಿತ" ಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಸ್ನೇಹಿತನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಸ್ಟೀವನ್ ಸೋಫಿರ್, MSW, Ph.D., ಜಾರ್ಜ್ ಝೌಗೋರ್ಸ್, Psy.D., ಮತ್ತು ಜೋ ಹಿಮ್ಲೆ, MSW, Ph.D. "ಅವಿಡೆಂಟ್ ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(2016).}

_{"ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(2016).}